要力从脚起，首先脚要有力和做节节贯穿的源动力，也就是要有根劲。有了根劲才能做到力从脚起的源动力。感觉脚跟有力后往上蹬到腰，到肩，到肘，到手，在下沉形成定式动作。

学习了，先做到吻合人体骨骼最佳受力状态，再下沉就会有了。

拳谱中说的是“其根在脚”，说明根在脚是没有问题的，“发于腿”，通过下沉，找到反弹力，从腿发出，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指”前面两句话都是在描述下盘，做准确定式稳固下盘要话一半的精力。

“从头流达足，究竟复上升。”前期就是不断的往下沉，等积累够了自然就能做到了。当然前期在下沉的时候得多注意手脚的位置跟方向及角度。长期积累，做到骨节搭对基础上并且骨节松开来，才能有效的做好节节贯穿，即“劲从脚起。”

有下就有上，所以先要沉下去，再通过节节贯穿出来，当然还必须先通过准确定式疏通经络。

先要做到劲的下沉，借着反弹的力量传递上来。劲的下沉需要吻合骨骼最佳受力，看自己的身体条件来吧。

应该是力从脚起，要有力需借力啊，找到根给大地加压一个力，自然就反弹回力了。劲是在体内产生的，是内气运行中产生的能量。