赶紧睡觉，明天不要涨啊，保佑！

体重72.2公斤，跟昨天的一样！早餐鸡蛋面一碗，加餐一个香肠，午餐准备煮生菜

好难过啊！涨了，昨天5点了都老公带回一只鸡，没忍住吃了个鸡腿，结果早上涨的有点吓人，是要让人觉了吗？保密一下吧，下个新低再报吧！

一般女性生理周期分为四个阶段，即月经期、卵胞期、排卵期和黄体期。女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动，当处于月经期至排卵期时，基础体温会相对较低，而当处于排卵期后半期及黄体期时，基础体温会相应增高。低温期可以采取有效减肥瘦身，高温期需要做好控油保养和补水保湿。
　　第一阶段，第1-6天（减肥暂停期）时期：
　　生理期（低温期）身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。
　　减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
　　第二阶段，第7-14天（减肥白金期）时期：
　　生理期后的一周：卵胞期（低温期）身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：此时是代谢的最佳时期，严格减肥，效果最好。月经前增加的体重会自然恢复，减肥更有效果。
　　第三阶段，第15-21天（减肥黄金期）时期：
　　排卵期（高温期）身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。减肥计划：此时期是排卵期与黄体前期的双重时期，虽然代谢快，但吸收也快，效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们，一定要注意此时的饮食习惯，搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的 好时 期，巩固减肥效果最重要。
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　　第四阶段，第22-28天（减肥维持期）时期：
　　生理期的前一周，黄体期，开始出现PMS经前症候群（高温期）身体特点：身体浮肿、体重上升、情绪不稳定、易怒、皮肤变得油腻、易生长粉刺、有便秘情况。减肥计划：由于受到黄体素的影响，身体囤积水分开始严重，减肥效果停滞，食欲大增，而且容易情绪化。此时应放松心情，多喝水，吃清淡食物，选择缓和的运动。巩固之前的减肥效果

【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2、十分钟以后再吃东西。3、一定要空腹。
PS：超市买的蜂蜜也可以，柠檬片其实也可以，但是效果没有新鲜柠檬来的好。I

网上所有的减肥方法，什么鸡蛋黄瓜苹果牛奶酸奶蜂蜜这个那个的，
总结起来就是节食。
你瘦了，跟上面说的那些东西没有关系，你瘦了是因为你没吃饭。
不要认为你瘦了是因为鸡蛋因为黄瓜因为牛奶因为这个因为那个，
你瘦了，只有一个原因，你吃的少了。
那些东西你不吃，你也一样会瘦，
那些减肥方法无外乎就是都不吃饭菜，就吃那些东西。
其实就是节食。
这也是我为什么没有用特定的减肥方法的原因。
因为少吃就一定会瘦，跟什么搭配是无关的。
那些东西只是给你一点营养一些维生素之类的东西。I

第一周期[彩虹] [彩虹] [彩虹]
3337就是 3天 每天黑咖啡 水 都是不限
3天 每天苹果 3个不喝水 咖啡等
3天 每天3杯黑咖啡 水不限
7天 每天早一个鸡蛋中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡晚一根黄瓜
第二周期[太阳] [太阳] [太阳]
3337跟之前的第一周期一样 只不过最后7天是 青菜汤 加点盐和醋 分早和中午两次吃完I

刚刚发现我到今天反弹了足足10斤了，不能再吃了

看见了吗？间隔了9个月了，好吓人啊

下周一秤体重从新开始

昨天喝了点啤酒，

很想用微信记录我的减肥日记，但是没有勇气，再等等吧，等到了150斤，就进朋友圈，让大家监督

早餐中