这片同样是转载的啦~原帖地址：http://blog.renren.com/share/342951056/16299750347?from=0101010202&ref=hotnewsfeed&sfet=102&fin=16&fid=23446146552&ff_id=342951056&platform=0&expose_time=1377226422
引言：
剑道在中国尚未普及，提到剑道大家通常的反应要么是“不明觉历”抑或是“不知所云”。即使对剑道有所耳闻的同学，也恐怕只是管中窥豹，不得全貌。问“度娘”当然是可以的，但毕竟费时费力，所得也是零零散散。因此本文旨在通过图文并行的方式系统地向大家介绍剑道的修习过程，以期增进大家对剑道的理解，促进剑道的普及。
注：本文所用图片来自于网上和本人在道场拍的照片。
剑道修习第一章：寻找道场
由于剑道的基础动作跟平常习惯有很大差异，加上学习过程中要注意很多细节问题。所以学习剑道一定要在正规道场接受老师的教学，自己自学则会走火入魔，误入“神棍流”的深渊。
剑道修习第二章：道场初探
想必大家都很好奇道场里是什么样子，下面依次介绍：
1、总览：因为剑道要求赤足，所以平时练习和比赛都是在木地板场地进行。
2、 护具放置区：因为护具比较重，携带不便，所以一般情况都寄存在道场里。
3、竹剑木刀放置区：竹剑木刀可以自己带回去练习，也有专门的放置区。（图中左侧）
4、 练习用假人：我们在道场一般称它为“宝宝”。
5、练习用轮胎靶：
剑道修习第三章：初学剑道
1、学习如何穿道服：剑道道服的穿着不像表面那样简单，并且道服穿着的准确也是一种礼节。比如上衣前面的打结必须要保持水平角度，而不能竖着或斜着，因为那是古时上战场前不吉利的象征。下袴的穿着打结也有很多细节的地方，文字不方便描述，不过初学剑道时前辈或老师都会教你如何正确穿着道服。
2、学习剑道的礼节：剑道是一项“始于礼而终于礼”的运动，因此学习剑道里的礼节也是很重要的一环。
*进出道场时，无论有人与否，都要在门口微微弯腰鞠躬后方可进出。
*老师上课之前，应先一起向本国国旗敬礼，然后与老师互相敬礼。
*平时练习或正式比赛时，开始和结束都应向对手敬礼。
3、学习剑道的基本动作：
3.1 学习剑道的站立姿势：剑道站立时始终保持左脚脚跟微微踮起，因此剑道的站姿与平时站姿有迥然的区别。
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3.2 学习剑道的步伐：剑道的步伐也种类繁多，可以通过下面的基础教学视频获得全面的了解，不过视频里并没有囊括所有的步伐。
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3.3 学习剑道的握剑方式：剑道的握剑方式不仅采用双手握剑，并且是以左手为主导，跟平常习惯有很大区别，可以通过下面的视频有大致的了解。
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3.4 学习剑道的构：构就是架势、准备格斗的姿态。基本构有五个：上段、中段、下段、胁构、八相。但初学者最开始学习的并且在实际中运用较普遍的是中段构。下面这个视频将展示何谓“中段构”。
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3.5 学习基础的挥刀方法：基础的挥刀方法不会用于比赛，但是一种让初学者体会剑道挥刀的发力方式的必要练习。
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3.6 学习基本的击打方法：剑道的击打方法分为：击面、击甲手、击胴和刺喉（刺喉比较危险，初学者一般不学习）
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剑道修习第四章：进阶学习
1、对护具的了解与穿戴
1.1 对护具的认识：护具的组成包括：面、胴、垂、甲手，通过下图可以有很好的认识。
1.2 护具的穿戴：护具穿戴的步骤是穿垂、穿胴、戴面、最后戴甲手，注意甲手应先戴左手。
（具体的穿戴方式老师手把手教会比较清楚）
1.3 护具的放置：护具的放置也要符合礼节，不能随意摆放。
2、穿上护具后的击打动作学习
2.1 击面
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2.2 击小手
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2.3 击胴（腹）
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2.4 刺喉（初学者不学）
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2.5 残心：残心是指剑道的进攻打击动作完了后，不可放松姿势及斗志，应有随时回应对方反击的心理准备及架势、气力。而一个完整的，可以得分的击打则必须具备“残心”。
因此每个剑道修习者都务必养成在击打过后“残心”的习惯。
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2.6 距离：剑道中距离也是重要的环节，适当的距离将会帮助你进退自如，攻守平衡。
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2.7 体碰：
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3、剑道的进阶练习：切返
切反就是基础，也是最基本的攻击体式。基本涵盖了大部分的剑道要领在里面。切反能标准到位的做，对剑道的循序渐进有着巨大的帮助。剑道所需要的几个部分的肌肉，切反都能锻炼到，包括步伐和腰力，体力爆发力等等。
当然切返也有不同种类的切返，下面介绍最基础的击面切返。
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剑道修习第五章：进阶技巧
前面所讲都是剑道的基础练习，要想在比赛当中得分乃至获胜，还需要更多的进阶技巧。
进击技巧包括：连击、退击等等，这里作简要介绍。
1、手面连击：
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2、退击面：
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剑道修习第六章：剑道比赛
剑道比赛有很详细的规则介绍，这里大致的介绍一下。
在比赛中对手的小手、面、胴、喉都是得分部位，然而，欲达成此一有效判决的击刺，并非易事，必需具备多项条件与要素相互结合。
有效打击的条件需具有正确的打击部位、竹剑的打击位置、使用刃部劈下等，还要兼顾打击时的姿势、气势、间距、机会、腰身挺立、手腕劲力等要素，并同时再打击时展现；打击过后的态度也要表现出具有相当防御能力和自信构势的存在，这即所谓「残心」的精神，综合上述的结合，才能被判定为充分而有效的打击。所谓“气剑体”一致。
下面通过一个比赛得分集锦让大家来领略一下剑道比赛的魅力。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjI1NDczOTEy.html
剑道修习终极篇：剑道修习的意义所在
讲了这么多，有人肯定会问，修习剑道有什么意义？
通俗的讲，修习剑道对一个人身体、心理、道德品质上都有很积极的意义，这些就不细谈了，网上一大堆。
我想讲一下自己的感受。
剑道修习者恐怕都知道一个词：初心。有一句教诲是：不忘初心。
于是大家就有疑问了，初心是什么意思？查了一下，初心指初衷、初志、初愿之意。对于剑道修习即是你一开始为什么要修习剑道。
但又有同学发出疑问，如果学到一定程度，我对剑道有了更深的了解，我最初的想法改变了怎么办？那岂不是与不忘初心冲突矛盾了吗？
我自己的理解是这样的，我以为“初”不是最开始，而是最本质的意义。“初心”即是你最本质、最内在的心愿。
也许你一开始以为剑道好玩有趣，抱着好奇的心理进入了剑道之门，但这是你的一种浅层次的心理。
等你终于认识到了剑道的全貌，在心中产生了再苦再累再枯燥都会坚持剑道修习的源动力之时，那才是你的初心。
对于我本人而言，从一开始接触剑道，剑道的特性与我自身的禀性就像两块磁铁一样互相吸引。
因此，即使每次学习都要来回四个多小时的路程，每次学习都要连续三个小时以上，我都会坚持下去。
别人问起，我也说不清具体的理由。我想，这就是我的初心。
最后，以一部剑道九段大师的视频结尾，以勉励大家坚持修习之路。
http://v.youku.com/v_show/id_XNDA2NDg=.html
引言：
剑道在中国尚未普及，提到剑道大家通常的反应要么是“不明觉历”抑或是“不知所云”。即使对剑道有所耳闻的同学，也恐怕只是管中窥豹，不得全貌。问“度娘”当然是可以的，但毕竟费时费力，所得也是零零散散。因此本文旨在通过图文并行的方式系统地向大家介绍剑道的修习过程，以期增进大家对剑道的理解，促进剑道的普及。
注：本文所用图片来自于网上和本人在道场拍的照片。
剑道修习第一章：寻找道场
由于剑道的基础动作跟平常习惯有很大差异，加上学习过程中要注意很多细节问题。所以学习剑道一定要在正规道场接受老师的教学，自己自学则会走火入魔，误入“神棍流”的深渊。
剑道修习第二章：道场初探
想必大家都很好奇道场里是什么样子，下面依次介绍：
1、总览：因为剑道要求赤足，所以平时练习和比赛都是在木地板场地进行。
2、 护具放置区：因为护具比较重，携带不便，所以一般情况都寄存在道场里。
3、竹剑木刀放置区：竹剑木刀可以自己带回去练习，也有专门的放置区。（图中左侧）
4、 练习用假人：我们在道场一般称它为“宝宝”。
5、练习用轮胎靶：
剑道修习第三章：初学剑道
1、学习如何穿道服：剑道道服的穿着不像表面那样简单，并且道服穿着的准确也是一种礼节。比如上衣前面的打结必须要保持水平角度，而不能竖着或斜着，因为那是古时上战场前不吉利的象征。下袴的穿着打结也有很多细节的地方，文字不方便描述，不过初学剑道时前辈或老师都会教你如何正确穿着道服。
2、学习剑道的礼节：剑道是一项“始于礼而终于礼”的运动，因此学习剑道里的礼节也是很重要的一环。
*进出道场时，无论有人与否，都要在门口微微弯腰鞠躬后方可进出。
*老师上课之前，应先一起向本国国旗敬礼，然后与老师互相敬礼。
*平时练习或正式比赛时，开始和结束都应向对手敬礼。
3、学习剑道的基本动作：
3.1 学习剑道的站立姿势：剑道站立时始终保持左脚脚跟微微踮起，因此剑道的站姿与平时站姿有迥然的区别。
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3.2 学习剑道的步伐：剑道的步伐也种类繁多，可以通过下面的基础教学视频获得全面的了解，不过视频里并没有囊括所有的步伐。
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3.3 学习剑道的握剑方式：剑道的握剑方式不仅采用双手握剑，并且是以左手为主导，跟平常习惯有很大区别，可以通过下面的视频有大致的了解。
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3.4 学习剑道的构：构就是架势、准备格斗的姿态。基本构有五个：上段、中段、下段、胁构、八相。但初学者最开始学习的并且在实际中运用较普遍的是中段构。下面这个视频将展示何谓“中段构”。
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3.5 学习基础的挥刀方法：基础的挥刀方法不会用于比赛，但是一种让初学者体会剑道挥刀的发力方式的必要练习。
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3.6 学习基本的击打方法：剑道的击打方法分为：击面、击甲手、击胴和刺喉（刺喉比较危险，初学者一般不学习）
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剑道修习第四章：进阶学习
1、对护具的了解与穿戴
1.1 对护具的认识：护具的组成包括：面、胴、垂、甲手，通过下图可以有很好的认识。
1.2 护具的穿戴：护具穿戴的步骤是穿垂、穿胴、戴面、最后戴甲手，注意甲手应先戴左手。
（具体的穿戴方式老师手把手教会比较清楚）
1.3 护具的放置：护具的放置也要符合礼节，不能随意摆放。
2、穿上护具后的击打动作学习
2.1 击面
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2.2 击小手
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2.3 击胴（腹）
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2.4 刺喉（初学者不学）
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2.5 残心：残心是指剑道的进攻打击动作完了后，不可放松姿势及斗志，应有随时回应对方反击的心理准备及架势、气力。而一个完整的，可以得分的击打则必须具备“残心”。
因此每个剑道修习者都务必养成在击打过后“残心”的习惯。
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2.7 体碰：
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3、剑道的进阶练习：切返
切反就是基础，也是最基本的攻击体式。基本涵盖了大部分的剑道要领在里面。切反能标准到位的做，对剑道的循序渐进有着巨大的帮助。剑道所需要的几个部分的肌肉，切反都能锻炼到，包括步伐和腰力，体力爆发力等等。
当然切返也有不同种类的切返，下面介绍最基础的击面切返。
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剑道修习第五章：进阶技巧
前面所讲都是剑道的基础练习，要想在比赛当中得分乃至获胜，还需要更多的进阶技巧。
进击技巧包括：连击、退击等等，这里作简要介绍。
1、手面连击：
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2、退击面：
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剑道修习第六章：剑道比赛
剑道比赛有很详细的规则介绍，这里大致的介绍一下。
在比赛中对手的小手、面、胴、喉都是得分部位，然而，欲达成此一有效判决的击刺，并非易事，必需具备多项条件与要素相互结合。
有效打击的条件需具有正确的打击部位、竹剑的打击位置、使用刃部劈下等，还要兼顾打击时的姿势、气势、间距、机会、腰身挺立、手腕劲力等要素，并同时再打击时展现；打击过后的态度也要表现出具有相当防御能力和自信构势的存在，这即所谓「残心」的精神，综合上述的结合，才能被判定为充分而有效的打击。所谓“气剑体”一致。
下面通过一个比赛得分集锦让大家来领略一下剑道比赛的魅力。
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剑道修习终极篇：剑道修习的意义所在
讲了这么多，有人肯定会问，修习剑道有什么意义？
通俗的讲，修习剑道对一个人身体、心理、道德品质上都有很积极的意义，这些就不细谈了，网上一大堆。
我想讲一下自己的感受。
剑道修习者恐怕都知道一个词：初心。有一句教诲是：不忘初心。
于是大家就有疑问了，初心是什么意思？查了一下，初心指初衷、初志、初愿之意。对于剑道修习即是你一开始为什么要修习剑道。
但又有同学发出疑问，如果学到一定程度，我对剑道有了更深的了解，我最初的想法改变了怎么办？那岂不是与不忘初心冲突矛盾了吗？
我自己的理解是这样的，我以为“初”不是最开始，而是最本质的意义。“初心”即是你最本质、最内在的心愿。
也许你一开始以为剑道好玩有趣，抱着好奇的心理进入了剑道之门，但这是你的一种浅层次的心理。
等你终于认识到了剑道的全貌，在心中产生了再苦再累再枯燥都会坚持剑道修习的源动力之时，那才是你的初心。
对于我本人而言，从一开始接触剑道，剑道的特性与我自身的禀性就像两块磁铁一样互相吸引。
因此，即使每次学习都要来回四个多小时的路程，每次学习都要连续三个小时以上，我都会坚持下去。
别人问起，我也说不清具体的理由。我想，这就是我的初心。
最后，以一部剑道九段大师的视频结尾，以勉励大家坚持修习之路。
http://v.youku.com/v_show/id_XNDA2NDg=.html
