妈蛋没人怎么更=-=等回复贴达到30再更

@二桔i 小伙伴你想瘦身吗!

【第一周】无醣素食？
第一个星期你必须先让身体暖身 爱吃什么就吃点什么的你胃不可能突然接受你的节食！
必须规律吃三餐的人改成以往食量的2/3不须规律吃三餐的人少量多餐

=-=更得慢知道原因吗 原因就是验证码啊
看官多回复一点让柚子升级就可以更多一点了!

如果想吃肉就不能接触面or饭or面包淀粉甜食物或饮料奶类乳醣水果尽量不要除非他不太甜不然果糖会整你选择两者都可以吃的食物是蔬菜

给你们一个观念
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的！不吃醣类只有蛋白质也是不会胖！

那会不会血糖过低呢.不用担心你会血糖变低但不至於让你昏倒！你不是直接吃下名叫“醣类”或“蛋白质”的东西不可能完全避免其中一项 葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍

从睡醒到入睡必须一致不能一餐吃素一餐吃肉 一定要至少以一天为单位如果突然想运动一下 就动一动吧 或是泡个热水澡 懒的话就算了不一定要 不要逼自己做有行程的事情失败率会提高

但不会饿到你抓狂 你可以忍的挑战自己的忍耐力吧 喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧

你的纪录表 我都帮你打好了
第一天你会瘦
第二天你也会瘦
第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点 身体被你吓到了 不要气馁因为你必须让身体知道”我们要瘦了”
第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点 你会难过到想哭 会很烦 这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续 却往往让你连卡4.5天 这时候就是要撑过去 你就会瘦很快
第五天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多
第六天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多 比较看看自己今天的体重跟减肥前 已经瘦了不少哦
第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西 会瘦得比昨天少一点可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了 你要瘦到让所有人都吓一跳会爽死

切记当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦

这个星期结束了你感受到减肥的快乐!但是接下来有更巨大的快乐等著你你的胃已经变得比较小了 可以承受接下来的折磨了 !

【第二周】无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物没有素食了因为淀粉会害死你 你在这周必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃

拿出你的水或无糖茶这星期开始只能喝这个补充水分你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜 你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂但是你吃了你就毁了

必须规律吃三餐的人改成减肥前食量的1/2