成功不是轻松获得的，而是在跑道上，在球场上，在健身房里，挥洒过血汗，甚至流过眼泪而赢得的。

未来由你今天的行动来创造，而不是明天。

一生中，让人后悔的多数是那些没有去做的事，而不是做过的事。别给自己留下遗憾。

坚持下去。现在看起来难于登天的事情，总有一天会成为你的热身。

无论你走得多慢，你都打败了无数躺在沙发里的懒人。加油！

每天训练时，追求安逸时。想想自己在部队在新兵连经受的磨练

每天时时记得在新兵连时的磨砺，时刻用不同方法磨砺自己的意志

喜欢的事情就努力的去做，不去期待他人鼓励，也不在乎他人的褒贬。不因为兴奋四处叫嚣，也不因为低沉而祈求他人宽慰。好的坏的都收下，然后一声不响，继续用诙谐的方式过正经的人生。因为坏事对于人生，未必是坏事

健身不是一杯高糖饮料入口很甜，肥胖很苦。健身是一盏功夫茶，入口味苦，回甘无穷。想速成的，别贪图一时凉快甜美口感，努力去追求品茶的感觉吧：每次艰苦训练都是一次重生，结束后躺在健身房地板放松的时候会有回甘味道的。

对于胜利者，失败激励他们；对于失败者，失败会击垮他们

如果你要做一件事，请不要炫耀，也不要宣扬，只管安安静静的去做。因为那是你自己的事，别人不知道你的情况,也不可能帮你实现梦想。千万不要因为虚荣心而炫耀。也不要因为别人的一句评价而放弃自己的梦想。值不值,时间是最好的证明。

不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。

对于那些害怕危险的人，危险无处不在。每个人都有一定的安全区，你想跨越自己目前的成就，请不要划地自限，勇于接受挑战，充实自我，你一定会发展得比想像中更好。

人生如投篮，有50％的进球率，就算是很高了。很多人在投球不进或是球在别人手里时，就过早地放弃了 努力。其实，只要勇敢地站到篮下，发挥自己的长处，应该是大有机会抢到成功的“篮板球”，赢得令人喜悦的“双赢”的。