求一个胸肌、腹肌、胳膊的肌肉训练计划，谢！【健身吧】_百度贴吧

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求一个胸肌、腹肌、胳膊的肌肉训练计划，谢！

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一周7天，每天训练哪些内容，自己在家训练，有哑铃一对，哑铃凳一个！谢

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1楼2013-08-21 12:08回复

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