呼喊是爆发的沉默
沉默是无声的召唤
不论激越
不是宁静
我祈求
只要不是平淡
如果远方呼喊我
我就走向远方
如果大山召唤我
我就走向大山
双脚磨破
干脆再让夕阳涂抹小路
双手划烂
索性就让荆棘变成杜鹃
没有比脚更长的路
没有比人更高的山

1.景区公路+景区步道，距离13KM，海拔爬升近1100米。从起点天门山山门开始后是10.77公里的通天曲道（景区盘山公路），直接到天门洞广场（SP1/CP1点），记得这个点是3个小时强制关门哦。经过999道台阶的考验登顶天门洞。穿越天门洞时，请准备好你的poss,留下珍贵的记忆。然后是7级穿山扶梯，每级60米，近1000级的爬升，极具特色，定会给你留下深刻印象。经过这段难忘的赛道，你将迎来最惊艳的美景。一路跑过悬挂在绝壁上的鬼谷栈道，爬过玻璃栈道和悬索桥，爽不爽？
2.土路，距离2公里，海拔下降600米。从天门山核心景区出来，过了赤松门，就是一个2公里的大陡坡，既惊又险，也非常考验大腿肌肉和下坡技术。盆友们，跑路不看景，看景不跑路，一定注意安全哦。下完大陡坡，你就来到了唐家村小卖部（SP2/CP2点），在这里好好休整一下，组委会提供饮水和冷食以及收容服务。
3.铺装路和机耕路，距离约3km，这是一段相对平缓的赛道，可以好好调整一下。“天门洞”就在你的脑后，累了停下来看看吧。
4.田间小路+红河谷溪道：距离约10km，累计爬升500米左右。1公里左右田间小道之后翻一座小山包（约3公里）就来到了张家界户外经典——红河谷。3公里左右的红色大石头路，有点小难度，同样也很美。过了红河谷，再经过3公里沿大龙洞溪的田间小路（SP3/CP3点）回到大坪镇中心小学。

100公里组线路图及高程图
天门山山门——通天曲道（九十九道拐）——天门洞广场（SP1/CP1点）——上天梯——穿山扶梯——鬼谷栈道——天门山后山——唐家村小卖部（SP2/CP2点）——红河谷——龙门洞（SP3/CP3点）——总岭垭林场（sp4/cp4）——田坪村（SP5/CP5点）——车家垭（SP6/CP6）——墨斗溃（SP7/CP7）——赵家湾（SP8/CP8）——胡家村（SP9/CP9）——老道湾景区（终点），累计上升海拔5087m，累计下降海拔5022m。
100公里组站点设置表
100公里组路况分析：
1. 天门山山门——通天曲道（九十九道拐）——天门洞广场（SP1/CP1点）——上天梯——穿山扶梯——鬼谷栈道——天门山后山——唐家村小卖部（SP2/CP2点）——红河谷——大龙洞溪（SP3/CP3点）这一段和30公里组线路重合。
2. 龙门洞溪（SP3/CP3点）——总岭垭林场（sp4/cp4）：距离11.8km，爬升737米，土路，关门时间3小时。这一段主要在堡子界林场宽阔的护林道路上奔跑，爬升主要集中在前面3公里，后面基本是可以“起飞”的坦途。
3. 总岭垭林场（sp4/cp4）——田坪村（SP5/CP5点）：距离11.2km，爬升259米，机耕道+土路，关门时间2.5小时。这一段时间相对紧张，好在基本是下坡路段，到了田坪会有强制装备检查和换装，不符合要求将会被强制退赛。先沿着机耕道（约4公里）经过姚家界村后不久，将再次切入土路！土路约7.2km，此段前3公里还是比较好跑的土路，后段约2公里路程开始下坡，海拔将从950米下降到440米，路况也改为狭窄的山野小道，选手一定要控制节奏，防止挂伤、摔跤！最后2公里则为溪谷路段，反复过溪，想要不湿鞋那就要考验技术啦。经过溪谷路段的考验，我们就来到了田坪村，组委会在这里设置了换装点，强制装备检查点以及综合补给点。过了这里跑得慢的就要天黑咯，好好补给，准备迎接后半程的挑战。
4. 田坪村（SP5/CP5点）——车家垭（SP6/CP6）：距离约9km，爬升842米，主要为土路/机耕道。这个赛段是100组的一个难点，沿着3公里是沿着娇子溪旁的小道穿行，海拔也在非常缓慢的上升中，接着开始急升，海拔从530米急升至800米，到达100公里组和60公里组的第二个分流点——中柱垭。过中竹垭后继续沿着古道来到熊壁岩山顶（这一段比较湿滑，小心摔跤）。经过一段机耕道来到车家垭补给点。
5. 车家垭（SP6/CP6）——墨斗溃（SP7/CP7）：距离8.5km，爬升242米，机耕道+公路。3公里的机耕道后加1公路的小路起伏路段，后进入约3.5公路的公路下坡，然后2公里的机耕道到达cp7。
6. 墨斗溃（SP7/CP7）——赵家湾（SP8/CP8）：距离13.3km，爬升346米，下降1218米。 土路+公路。这一段下降幅度比较到，对于大部分人来说应该是个噩梦。5公里的小路爬上崇山，约2公里的公路后，开始约4公里的小路下坡到达山脚，1公里之后到达赵家湾补给点cp8。两股战战，饥肠辘辘，赶快吃点东西，迎接下一波挑战吧！
7. 赵家湾（SP8/CP8）——胡家村（SP9/CP9）：距离11km，爬升867，下降767米，土路+公路。相信这一段会让绝大部分人奔溃，慢慢熬吧，战胜了他你就是王者。爬升几乎集中前面5公里土路，土路结束后进入3公里左右的起伏公路赛道，然后进入3.7公里小路的连续下坡就到了cp9 胡家村。
8. 胡家村（SP9/CP9）——老道湾景区（终点）：距离8公里，碎石+铺装路，爬升196米，下降158米.前面那么苦都熬过来了，一定要坚持到最后。仙人溪峡谷中云雾缭绕，跨越峡谷的天桥不时出现在眼前，如果疲累了，可在仙人溪水中憩足。最后一段以下坡为主，临近终点时有一个陡上坡，整体海拔起伏不大，可放松紧张的肌肉，但碎石路易崴脚。坚持住！马上到了终点～老道湾景区。听，终点胜利的音乐激昂，祝贺你！成功完成天门山100公里越野赛！感谢有你，我们一同见证不凡！

今天差不多复原了，只是下楼梯的时候还有点不方便，平路已如平日了，而昨天还是下蹲都很困难

武功山有多美，武功山的路就有多虐。
武功山的名气，武功山的美丽，十万高山草甸，壮观的云海，春夏秋冬四个季节不同的极致美景，让无数户外爱好者和越野跑者心之向往。在这样美丽的山中奔跑，即使路途艰难，爬坡不断，下坡陡峭艰难，但看到景色不断，奔跑中享一路美景，心中即使有一万个念头想放弃，但又有一万零一个念头想继续，除非迫不得已才理智选择放弃。
武功山的天气也变化无常，赛前三天大暴雨让人担忧，赛前两天的阴凉天让人看到了天气预报的比赛日下雨的可能性，赛前一天的阳光明媚和傍晚美丽夕阳和绚丽的麒麟云让人预感比赛日将是暴晒的大晴天。果不其然，在9月9日比赛日，阳光明媚，大太阳暴晒，让人倍感炎热和不适。
昨日，9月9日清晨五点，天开始蒙蒙亮，武功山游客中心旁边的起点，逐渐开始热闹非凡，一年一度的大热闹。这场亘野之路武功山越野之路，将迎来它的第四届。清晨6点，伴随着鸣枪声，50公里组（实际距离56公里）和100公里组的数百名选手奔涌而出，他们的脚步和连上的表情表现出极其的兴奋和期待。笔者本人便是其中一员，跟跑在第一集团前，对此亲身贴切感受到。他们也知道，迎接他们将是一段美景与虐的武功山越野之路。
就在56公里和100公里的选手大部分都经过CP1之后，30公里组（实际距离33公里）的数百名选手出发，他们的路线比较直观粗暴，先是和前面两个组别的选手一样在奔跑了13.3公里之后，然后开始7.8公里约900米的大爬升赛段（他们能看到武功山的高山草甸美景也是在这段）到达CP3九龙山，之后便是下山，先是5.6公里将近800米的下降，路况不大好，碎石和流水经过的路面甚多，不好下，到达CP4沈子村之后便是最好6公里相对平缓的土路与公路，然后就到达终点，享受终点冲线的喜悦和满足，结束这段暴晒的33公里武功山越野之路。
一千多名越野跑选手，从早到晚，奔跑在武功山的美丽景色中，感受武功山之路的虐，感暴晒之不适。从上午10点开始，武功山上便开始大太阳暴晒，且武功山山脊段全是无遮挡的，开启人肉烤晒模式，所幸山高并时不时伴有山风，才觉得不止于太热，但还是晒，很多人的脖子、手臂等身体暴露之处便是晒出了痕迹。

就在30公里女子季军冲线之时，56公里的男子冠军辜桃君已经在16分钟前通过了43.3公里的CP6，仅仅耗时5小时10分，前面赛段集中了56公里中的绝大部分爬升且暴晒，平均配速约7分半，真是快。最后的13公里爬升很小，笔者在终点等候时，预计他将在7小时内完成比赛，可是他珊珊来迟，让人等得好焦急哈哈。在接近1点半时，他终于出现在终点转角和通道，慢悠悠地走着过来，不慌不忙，淡然惬意之神态，这是我见过最特别的冠军在终点前的姿态哈哈。
他就是来自云南香格里拉和凯乐石跑山帮的辜桃君（圈内人称古神），以07:25:21获得武功山56公里男子冠军，并将赛会记录提升了约12分钟，赛后笔者问他为什么后面爬升小反而速度降下来了，他说后面太晒了，特别是在其中的五六公里公路路段，完全不想跑。居住在高海拔香格里拉的他，在武功山遭遇了自己最热的一次越野赛。亚军则是由杜玉刚以08:04:01获得，陈佛胜以08:08:06获得男子季军。这其中还有个小插曲，本来在经过最后一个CP点之后，陈佛胜尚领先杜玉刚几分钟，但是就在往终点的路上的一个岔路口，陈佛胜跑错了路，来回多跑了1公里多，丧失了领先优势，最终屈居季军。

这么多年了，还有更新牛皮

2018天门山100物料清单
越野背包：
1)主头灯及备用电池
2)皮肤风衣
3)手机，充电宝数据线1
4)急救毯两只(防大雨失温)
5)救生哨
6)急救食物，能量胶
7)软水壶两只
8)号码布
9)GPS定位器(400元现金押金)
10)一次性水杯
11)越野背包
12)登山杖
13)遮阳帽
14)魔术头巾
15)个人药品(人丹等)
16)少量现金
17)雨衣
18)雨伞
转运包：
1)塑料袋3只
2)备用头灯2
3)全套换装衣物(内衣裤，皮肤风衣，袜子两双，越野鞋，保暖长裤及上衣等)
4)充电宝2.数据线2
5)啤酒🍺
6)零食(鸭脚鸭脖子)
起点包：
1)塑料袋2只
2)拖鞋
3)毛巾等洗漱用品
4)换洗衣服一套(内外)。

我也是小白，什么都没有，也有一颗骚动的心，可以吗？