我买桂格燕麦啦!一大包自己用勺子挖的那种~明儿开始红糖燕麦走起~晚安亲爱滴们，我还得看会儿书去~
我现在是趁清醒就看会儿书，困了就睡，不搞规定学习时间那一套了。。。貌似不适合我

我决定明早自然醒。。。木哈哈，好久没有自然醒了。明天就上午两节课。一整个下午和晚上可以学习~~~

早安~早上我冲了红糖加燕麦。今天在寝室吃饭，心血来潮称了重：5克红糖，30克燕麦，16克上好佳田园薯片，30克红豆抹茶面包，一共才301大卡木哈哈~好饱

回来了~
早：30克红豆抹茶切片，红糖燕麦，上好佳番茄薯片16克
加：一杯咖啡，两颗核桃
午：米饭，黄瓜蛋花汤，孜然鸡块，蒜苗炒蛋
加：一杯咖啡，四瓣血柚。
晚：米饭，干煸鸡块，黄瓜拌素鸡，紫菜蛋花汤
加：一只65克的雪糕
加：半片木糖醇杂粮切片，约16克。
雪糕是意外，突然太馋没办法~木哈哈
我买了零卡的普洱茶包，当咖啡的代替品，改成一天喝一包，以后再慢慢减下去~~今晚就泡了一袋，还挺好喝的呀，我觉得减少咖啡量有望啦

我就说说我的经验吧，还有室友美容大王果冻姐的经验。
不化妆的时候我出门前是水，乳，眼霜，隔离，防晒五套必做。冬天也要防晒，必须防晒。
每天回寝室马上用卸妆油或者水卸掉一脸的灰，即使没化妆，你的脸也是脏的。洗脸时间长一点，一般我都会把洗面奶的泡泡打出满脸。。。洗脸前洗干净手
晚上也是水乳眼霜，有条件的买晚霜和精华，我偶尔会去聚美买大牌的精华晚霜小样，牌子大家按荷包自己把握就好。
秋冬一定要补水，我几乎每天都面膜，一个礼拜5天。但是一定要补水的，温和的。
最后是推荐食疗，吧里有个美容大王叫你莫Love，最近她不常来了，食疗方子很厉害，去她的帖子看看也挺好。
最后是有个美丽的心情，像我最近心情焦虑，上火，就冒痘。。。在家放假时就没痘，哈哈

今天学习劲头不足，晃悠来晃悠去，没干太多正经事儿。。今晚以定要写申论再睡觉，不然鄙视自己啦啊啊啊
早：红糖燕麦粥，一片半木糖醇杂粮切片，220毫升鲜奶
加：一袋雀巢原味咖啡，半片杂粮切片
午：一只玉米，一瓣血柚
加：半片杂粮切片，一只黄元帅苹果
晚：两只烤紫薯仔，一杯无糖花生豆浆
@果遇YU天宇 手机没电了，没拍成照片，但是我让老板给我算了下，两个紫薯仔是200克。然后我用手比对了下，一只100克的紫薯仔是手腕中心的那一点到大手指尖的长度，宽度是比两根手指宽比三根手指窄。大概就是这样的大小啦~平时我吃的烤红薯比这两个紫薯大，估计得有300克-350克之间吧，今天喝豆浆所以才买的200克~~不知道你看懂没~哈哈

哈哈哈！！！今天只喝了一袋咖啡！好现象~木哈哈~晚上还有袋220毫升的鲜奶等着我，一会儿喝起。。。

室友剥了只橙子，分了我四瓣，吃掉啦，牛奶不想喝了，等9点10点饿的话再说吧

今天的杂粮狂吃，虽然通透了两次，但是此时此刻我有疯狂的便意但是晚上通透不出来~明天早上的疯狂场景已经基本可以预料得到了木啊哈哈哈哈

我应该是快感冒了，嗓子难受一天了。。。下午冲了一袋雀巢原味，牵别烫，我还是咕咚咕咚给喝了，舒服了不少～今天通透不给力，我一般都一天三次，一次多，两次少。今天就一次，也不是很多。不爽←_←
再写个作文就去吃饭啦！吃饭还是红薯豆浆这是个问题~\(≥▽≤)/~

还是吃了红薯，近250克，半杯无糖五谷豆浆～晚上加个啥吃呢～

刚吃完一只黄元帅苹果，今天饮食结束啦
早：220毫升的鲜奶冲22克的燕麦，6点50在寝室吃的，寝室的热水格外热烫牛奶更好喝~嘿嘿
7点半吃了自习室放着的杂粮切片两片66克，配一杯咖啡。早上吃好饱好饱
加：九点半一个朋友给的袖珍版星球杯，5克
加：十点半两瓣血柚
午：12点萝卜排骨瓦罐，7分饱
加：1点15黄元帅苹果
加：2点45一袋雀巢
晚饭：5点30，烤红薯去皮前250克，不到半杯豆浆估计不到150克，一颗软糖朋友给的贵5克
加：7点15一个黄元帅苹果（吃完苹果好饱。。。）
今天模拟考试，按照考试标准时间来的。昨完了晚上检查一遍错题就可以啦，现在在看舌尖上的中国，木哈哈
依旧是三餐后散步30分钟

原来今天是我转变自己的第173天！马克一下，争取第二百天下百下百

管他的，明早吃麦多，争取来个麻辣鱿鱼味儿的～木哈哈～明天模拟结束我就滚回家等着考试啦～～我就不说最后这段时间模拟的题我批完分达到最底线以上我就不研究错题了，昨完就算结束，好心情好食欲，还有等着考出好成绩～木哈哈～晚安