求解：腿抽筋儿是怎么回事儿【马拉松吧】

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求解：腿抽筋儿是怎么回事儿

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比赛，抽筋儿时段为35公里一次和38公里一次，每次10分钟左右才能缓解，不知道是咋回事？？请诸位赐教……

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-08-18 16:28回复

去年北马比赛，最终以358完赛

来自手机贴吧2楼2013-08-18 16:35

不感兴趣

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配速不匀，前半程太快，最后身体疲乏。就容易腿抽筋。

3楼2013-08-18 17:26

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4楼2013-08-18 21:45

需补充能量和盐分，加强腿部和踝关节力量练习，每周一次长距离

来自Android客户端5楼2013-08-19 15:45

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是不是跑得不够匀速呢
纯属个人拙见

6楼2013-08-19 19:39

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盐分流失（注意补充运动饮料）
体力不够（注意配速）
耐力不够（平常多练长距离）
抽筋了还能跑了358，楼主很厉害嘛

IP属地:福建

7楼2013-08-19 22:54

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哈哈！楼主抽筋还跑３５８，属牛滴嘛？

来自手机贴吧8楼2013-08-20 00:05

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不感兴趣

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9楼2013-08-25 07:36

我是来学习经验哒

来自Android客户端10楼2013-08-25 07:37

学习学习

来自手机贴吧11楼2013-08-25 08:17

你跑那么好也抽筋，还358，太厉害了

13楼2013-08-25 09:53

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