1、排毒秘笈

秘笈一：运动排毒
适用星座：白羊座、狮子座、射手座
运动为何能瘦身?因为运动使我们消耗了
热量，同时运动出汗也带走了我们体内的
毒素，有利于健康哦!皮肤是人体重要的
排毒器官，多运动多出汗可以让毒素快点
排出去。肝脏则是人体最大的解毒器官，
可以分解毒素。瑜伽是顶级的排毒运动，
瑜伽的深度呼吸等动作可以对肝脏施加压
力，加快其血液循环，促进排毒。

秘笈二：喝水排毒
适用星座：双子座、处女座、摩羯座
如果工作狂没时间运动怎么办?又或者根
本就懒得动?那就试试最简单的喝水排毒
法吧!水是最好的排毒载体，可以稀释毒
素，并且体液循环能把毒素带走。早上一
杯白开水，晚上一杯蜂蜜水是最简单的排
毒方法哦!当然，水不仅仅是指白开水，
一些饮料和汤也能起到排毒作用。如绿豆
汤清热解毒、猪血汤能除粉尘、黑木耳汤
也能清除粉尘和杂质，红酒则可促进血液
循环，起到增强氧气输送和排毒的作用。
(据统计，在看到这段文字时，有百分之
七十三的读者拿起了身边的杯子喝水。)

秘笈三：蔬菜排毒
适用星座：金牛座、天秤座、巨蟹座热爱
美食的星座，不妨试试蔬菜排毒。俗话说
药补不如食补，很多蔬菜具有排毒作用。
最不起眼的排毒明星当属大蒜。大蒜中的
大蒜油能抗菌，并且还能激发人体的免疫
细胞吞噬体内垃圾。多食胡萝卜有利于排
出体内重金属。洋葱、木耳和芹菜则有利
于胆固醇的排出。如果能做一桌排毒蔬
菜，既美味又健康，何尝不是一种享受
呢！

秘笈五：流泪排毒
适用星座：双鱼座、水瓶座、天蝎座
流泪也能排毒?是的!科学研究表明，眼泪
里含有大量对健康不利的有害物质，流泪
不仅是宣泄情绪的一种方法，而且也能排
出毒素哦!而且负面情绪导致心火，往往
郁结于肝，加重了肝脏的负担也不利于身
体本身排毒哦!所以，适当的流泪是有利
于健康的，很少流泪的MM也不妨每月看
个韩剧让你的泪腺运动下哦!

2、12星座需要的营养

1、双鱼座
双鱼座的人多会缺乏氟和磷，不妨多吃洋
葱、葡萄、黄瓜、奶制品、海藻和贝类
等。

2、水瓶座
水瓶座的人较易营养失调，应多吃柠檬、
牛肉、胡萝卜、大蒜、葱和海带等。

3、摩羯座
摩羯座出生的人，容易欠缺铁质及维他命
a、应多吃草莓、生菜、芹菜、芝士和奶
制品。

4、射手座
射手座的人，容易缺磷，最好能多吃樱
桃、苹果、鱼类、草莓和桃子等。

5、天蝎座
天蝎座的人因偏食较容易欠缺均衡营养。
应多吃苦瓜、芹菜、韭菜和无花果等。

6、天秤座
天秤座的人，血液中含酸较多，所以应多
吃蔬菜、红萝卜及青椒等。

7、处女座
处女座的人，含铁不足，应多吃牛肉、豆
腐、芝士、青椒、苹果和芹菜等。

8、狮子座
狮子座的人容易缺乏钙质，应多吃奶类制
品、柠檬、鸡蛋、鱼类、海藻及贝类。