【朱健弘╱台北报导】28岁的前5566团员许孟哲2月退伍后，身高180公分的他惊觉体重由入伍前90公斤飙到98公斤，为重返演艺圈，他痛定思痛减肥，靠热量控制及每天至少打2小时的泰拳、冰上曲棍球等5种运动交替，3个月铲12公斤，瘦到86公斤，他减肥全靠意志力，「绝不吃消夜，若跟朋友聚餐，每道菜用热水过油再吃」。
许孟哲17岁出道时80公斤，当时身材结实，且每天要跳舞6小时，想不瘦都难，但之后拍戏日夜颠倒、饮食不正常，体重一路狂飙，后期几乎都在90公斤徘徊；没想到服役在海巡当驾驶兵常半夜值勤，不正常的3餐让他体重不知不觉飙上人生的颠峰98公斤。
因为太胖，他刚退伍时很少跟朋友碰面，王少伟看到他时说得很含蓄：「看本人是OK，但要上电视要瘦身一下。」许孟哲4月底开始执行减肥计划，爱运动的他1周7天全排满课程。
打泰拳汗如雨下
他去北市东区打泰拳，侧踢、膝击，汗如雨下力道惊人，体型也明显比当兵时小1号；此外他还学散打、拳击，也去健身房跑步、台北小巨蛋打冰上曲棍球。
饮食部分，许孟哲融合营养师及健身教练的意见，早餐以牛奶加燕麦搭配水果，午餐吃无糖豆浆、水果、茶叶蛋及御饭团：「饭团夹的料不要挑沙拉类，因为有美乃滋，那很肥。」晚餐没限制，但只吃8分饱。
减重停滞1个月
对於不可避免的应酬，他有套教战守则，若朋友约吃火锅，那就不吃饺类、贡丸等加工食品，出席婚宴或吃热炒，他会要1碗热水，将食物过油后再吃，「朋友刚开始会笑，久了就习惯」。他透露瘦到91公斤时曾停滞1个月，让他沮丧想：「我在瞎忙什麼？」目前86公斤的他，终极目标是瘦到出道时的80公斤，预计1至2个月达成目标。
※场地提供：TMMA台北格斗运动馆
