今天去游泳，自学自由泳。然后过了N久，终于汇了姿势，就是不会换气，只会动作。请教：
1.怎么保持姿势。游了一下，会被水流把姿势给弄乱
2.为什么我游了好几次，却移动不了太大距离
还有我有的时候找到了蝶泳的感觉，请教一下蝶泳有什么要注意的。