目测地板很滑。。
----楼主有没有见过这么整齐的十五字？

平时都在社区的睦邻文化中心打球，我是社区乒乓协会的会员，交五百元会费就免费不用办会员卡，还可以代表社区参加各种比赛。

不明觉厉
---------------我是小美妞呀！啦啦啦啦啦～～～～～～

看第二张图时，怎么感觉动作很僵硬。。。

重心没有下去，肩不沉，怎么能拉得上球？提拉是从大臂带动小臂从下往上，击球的低点，记住这两句话

第一张图，直接表明你的步伐不到位，身体前倾不足，重心偏向了左脚，但按照正常击球，你手在那个位置的时候，重心应该是几乎在两个脚的正中间才对，这说明你的步伐没有调整到位。
第二张图，最直观的的感受就是你的大臂太高了，抡得太很了，另外，转腰可以，但不是转大臂。在拉弧圈球的时候，其实你的肩膀位置动的并不是太多的，主要靠的还是要和小臂的回摆。另外，图片中球的位置其实到了击球点位置了，甚至都过了，而你的手依旧没到位，这说明你的节奏慢了，节奏慢了，不是说你速度不够快，而是你上一个球打完之后，左腿没有发力将身体送回来，重心在左脚上停留时间过长。
从两张图片，我只能看到这么多。这也是常见的问题，出这些问题，不丢人，但说实话，想要改变，很难的

楼主应该没有教练给板动作吧。我就开始胡说八道了啊。腿一定是有问题的，首先什么时候都不可能让前腿和后腿呈现这种姿态，这更像是武术里的步法（原谅我这么说），武术求的是稳，但是你在发力的时候重心正在由右向左转移，稳得住才怪。。。手夹的确实紧了，夹的这么紧很难想象你是如何引拍，以及如何跟球摩擦。而且夹这么紧再这么挥的话方向一定是有问题的，打在球上球很可能打不到你想打的位置（一般是高点期对球的中上部进行打磨结合）。相比第二张的快攻，第一张楼主大概是想做弧圈的动作。。弧圈的动作要更灵活，打摩结合的感觉比死动作更重要。然后说第二张，看起来像正手快攻的动作，大概是吧。。最大的问题是引拍，引拍不要抬肘关节。要以肘关节为重心完全水平地向后旋转，不要吊起来肘关节。你会感觉到你的手臂大臂上面快到肩膀的肌肉被拉紧，你引拍的目的就达到了。正手快攻有两个地方不能动，一个是肘，一个是手腕。看样子两个地方全犯了。。因为手腕已经在向内弯曲了，这是绝对不可以的，这样为了还原就有一个横向的力，那么在你用出来的力量中，用我教练的话说，就有力量在“扇”。这样你的球轨迹就会很奇怪。而且从楼主的动作上来看，可以考虑听一下我教练经常说的一个短语叫做“大臂带着小臂走”。肘和腕定死，挥拍的动作到达差不多跟下巴一样高的时候，你就感到快到肩膀的那个肌肉开始变硬。具体挥到比眉心略高就可以。一开始千万不要求猛。我在跟教练练快攻动作的时候，一开始的都是一秒钟挥，一秒钟还原。动作要一下一下打扎实，一组100个的做。我一开始训练接近两个月还没上台，千万不要急。大量的动作训练之后实战与动作结合，起步阶段，楼主可以在打球的间隙花一分钟做一组50个高质量的快攻动作，再回去打防止动作走形。后来再逐渐强化腿部蹬转发力的意识，这个楼主以后有需要再说。阿拉阿拉，好像说了很多，好墨迹啊。。。

转腰不是转屁股，引拍问题太大；另外站的太直，中心高，迎前不足。

跑步式拉球，大臂夹了。如果没猜错的话应该会老是带侧旋

拉高调？

没蹬地。

正手攻球重新去练练。要练到不动大臂。

挽
你看错了，这不是用来凑十五字的
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不错。表示很好，而且楼主你们的球台真心好。

和我之前打球的动作差不多，我已经改了一个月了，别练狐圈了，从台内正手攻球开始练吧，正手攻球不练好可能一辈子都打不出来真狐圈