我打坐有一年了，在最初打坐的时候，眼前或者说是前额这一片地方，总是会出现强烈的光刺激我，我就很担心，我的心念不由自主的就会去关注他，过一会他就会消失了，然后我才能恢复平静继续打坐，请各位师兄指点下，是不是我打坐哪里不对，需要注意些什么。