1，可以运动，一般来说晚上做运动，让自己感觉到很疲劳，很累的情况下，很容易入睡！
2，可以看自己认为很无聊，很枯燥的书或者电影，看一会或者长时间，自然就会感觉到很疲劳，很想睡觉了。
3，可以听点轻音乐，抒情的音乐或者很慢的那种音乐。
4，可以背东西，自己需要的也好，不需要的也好，可以消耗自己的精神。
简单的多，很多时候的失眠是由于过度的紧张，让自己的潜意识在不停的活动，通过上面的几个办法可以让自己的潜意识感觉到疲劳，自然就可以休息了。（如果，是睡觉多了，想在继续睡觉的，不是失眠！）
如果各位有更好的建议，请补充！谢谢！！