红烧鹿肉
做法：
取鹿肉500g
将鹿肉水洗净后，入沸水中氽烫一下捞出
锅中放油，烧热后放入鹿肉煸炒片刻，再放入葱段、蒜片、姜片、盐、料酒、老抽、少许水，慢火炖煮至汤干肉熟即可使用
有益于防治痛风的营养成分：
鹿肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇等特点，富含钾，对身体有很好的补益作用，能促进尿酸的排泄，肾气不足的痛风患者需限量食用
使用须知：
鹿肉不宜与南瓜同食，容易引起腹胀、腹痛

高飘？

这都可以？

饮食两大误区：
1、素菜不会引起痛风
引发痛风的最主要原因是嘌呤，有些素菜所含有的嘌呤并不比有些肉类低，如豆制品、扁豆、干豆类、豌豆、毛豆、蘑菇、菠菜等，如果多吃也同样会诱发痛风
2、所有的荤菜都是高嘌呤食物
不少荤菜确实含高嘌呤，比如动物内脏、肉汤、肉馅、海鲜等，但是荤菜中也有低嘌呤食物，如鸡肉、鸭肉等
而且制作工艺也很重要，如果荤菜合理制作也会降低嘌呤含量，如在烹制肉类时先把肉氽烫一下再制作并可减少肉中所含的嘌呤值，这样吃肉就安全多了

含嘌呤较少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg) 1. 鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎 2. 肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉 3. 麦麸: 麦片、面包、粗粮 4. 蔬菜：芦笋、菠菜、蘑菇

顶！

这些图片真心诱人，晚上决定做个<。)#)))≤吃吃
都两个月不知其味了

对于坚持自然疗法的人，千万不可尝试，尝试就白辛苦了，牛肉都敢吃。。。不得不说有些书上写的让人难以接受。

我天天吃黄瓜。凉拌，吃了两个月了。运动是主要的，因为工作需要，天天不停的走动，现在比以前好多了

丝瓜炒蛋
做法：取丝瓜100g，洗净切片；鸡蛋2个，打散；西红柿一颗，洗净切块
先将鸡蛋炒熟产出
锅留底油，呛蒜片，放丝瓜西红柿煸炒片刻，再放入鸡蛋颠勺出锅
有益于防治痛风的营养成分：
丝瓜富含钙、磷、钾、皂苷类物质，是低热能、低脂肪、低糖食品，丝瓜能促进尿酸的排泄，对痛风合并糖尿病、高血压、心脏病有辅助治疗作用
食用须知：
丝瓜食用过量损阳气

LZ加油，多发点上来~~

凉拌马齿苋
做法：
取马齿苋200g，择洗干净，切段，放入沸水中焯一下捞出，过凉，放入盐、鸡精、香油、白糖、醋拌匀即可食用
有益于痛风的营养成分：
马齿苋富含丰富的维生素、膳食纤维和钾，能有效地排除体内的废物、降低血脂，也促进尿酸的排泄。而且马齿苋是碱性低嘌呤食物，对缓解痛风非常有利
食用须知：
每日食用80g为宜
使用前需在沸水中焯一下，以免引起过敏反应

素炒西兰花
做法：取西兰花150g
将西兰花洗净切成小朵，用沸水焯一下捞出。锅中放油，葱段、蒜片、姜片爆炒片刻，再放入西兰花煸炒片刻，然后放入盐、鸡精，即可出锅
有益于痛风的营养成分：
有丰富的钙、镁、钾及纤维素，能有效的改变酸性体质，促进体内废物及尿酸排出体外，适宜痛风患者食用
食用须知：
使用西兰花每餐不超过70g
洗西兰花时放少许的盐，以去残存的农药
西兰花含一定的嘌呤，应限量食用