戒烟后身体的变化  

30分钟内：手脚温度恢复正常。  
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。  
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。  
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。  
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。  
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。  
3—4周后：戒断症状消除。  
2—3个月内；体循环得到改善。  
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血  
减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。  
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。  
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于  
吸烟者的三分之一。  
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。