一个朋友昨天中暑了，还挺严重，发个高温天气注意事项，祝吧友身体健康！
一要注意在户外工作时采取有效防护措施切忌在太阳下长时间裸晒皮肤最好带冰凉的饮料
二要注意不要在阳光下疾走也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后切勿立即开空调吹
三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行应在口渴之前就补充水分
四要注意高温天饮食卫生防止胃肠感冒
五要注意保持充足睡眠有规律地生活和工作增强免疫力
六要注意对特殊人群的关照特别是老人和小孩高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状
七要注意预防日光照晒后日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状应用凉水冲洗严重者应到医院治疗
八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时应怀疑是中暑早期症状应立即休息喝一些凉水降温病情严重应立即到医院治疗。
内科医生认为高温环境下人体出汗较多易使人食欲不振引起消化道疾病。一些人因强光照射过久会得光照性皮炎。老年人血压易升高心脏负荷会加重这就增加了心血管系统的发病概率。中老年人头晕烦躁乏力等症状比较普遍。婴幼儿易患热伤风。
建议高温环境下要做到——
1、多喝水适当补充盐分尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品在食用前最好以流动水冲洗。
2、从冰箱取出的食物切勿直接食用应放置几分钟后再食用冰凉的刺激性食品和物品也应少用尤其是小孩和在生理期的女性。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用因为乳制品可在短时间内变质婴幼儿的用具也应勤清洗防止细菌的滋生。
4、个人卫生要注意尤其勤洗手在屋内时最好多通风保持室内空气流通尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。