2013年8月10日晚，二中校园跑10公里。

2013年8月12日晚，体育场跑10公里。

这么巧？表达了我们一种坚持到底，永不放弃决心。

2013年8月13日晚，1-19楼慢上14趟，累计6138阶台阶（950米）。

2013年8月14日晚，体育场塑胶跑道跑26圈，10400米。

2013年8月17日，我一般白天没有时间，都是在夜晚跑，今天是第一次白天跑，本来信心满满要跑10公里的，但似乎还不适应白天跑，跑起来特别吃力，只跑了6公里便赶紧到姐姐家吃下午饭去了。在二中操场塑胶跑道跑的。
明天还要白天跑。这次一定要完成10公里的任务。

2013年8月18日，二中操场跑25圈。本周共跑四次，累计36公里。跑楼梯二次。累计上升1900米。

2013年8月19日，1-19楼慢上10趟，累计4500阶台阶（697米）。

2013年8月20日,在河东体育场塑胶跑道跑27圈,10800米。回到办公室安装了咕咚跑步软件。还没有用过，不知好用不好用。我的手机无法安装NIKE RUNNING,提示原因是设备不支持add-ON属性。

2013年8月21日，1-19楼爬楼梯14次，累计6138级台阶，共上升950米。

2013年8月22日，河东体育场夜跑，但只跑了3200米，在我跑到第6圈时，来了6-7个开摩托车的十六、七岁小伙子，在塑胶跑道上开摩托车飞奔，车灯乱闪，照的我睁不开眼。害怕被撞，我一点跑的兴致都没有了。这样在跑道上开摩托车飞驰，也会损伤塑胶场地吧？

2013年8月23日，二中校园跑10公里。今晚感觉不错。尽管第19圈时跑岔气，但是最后几圈感觉特别轻松，呼吸和步伐都很轻盈，觉得自己再跑10圈也不成问题。

备战登山比赛，休息一天。明天要全力以赴，不留余力，突破自我!