运动是一件消耗体能很大的活动,双节棍运动一小时以上可消耗1000大卡的热以上,而如果是夏季,可能消耗的热量更多,双节棍是积有氧运动与无氧运动为一体的健身运动,而对于每一个通过双节棍运动来健身的朋友都不应忽略了饮食的重要性,否则将会对运动的效果造成不良的影响,甚至还可能对身体健康不利,所以,运动一定要和饮食有机结合起来.相对于双节棍运动来说,在运动的过程中,对于糖源的消耗较多,所以最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳,葡萄干健康养生,或是新奇的水果.如许会让你运动时更有劲. 双节棍的发力以及双节棍运动中的跳跃以及步代的练习,需要的就是这些的糖份较高的能量.所以我们应该去不断的补充.
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