回107师兄:师兄可参考真气运行法第三步功的方法去炼习下丹田，在呼气时注意下丹田，保礼一周内下丹田充实起来，上丹田是可以意守的，有师兄不让你意守，是不明理法，层次低，哪里反应强烈就意守哪里。那里就可以开玄关，千手观音处处是玄关。

不是这么回事，意守下丹田就一心一意炼下去，不要东榔头，西一棒子，下丹田是命功炼习的关健所在。也是培育元神、元婴的关健所在，下丹田是生命之鼎，是产小药、产大药的地方，小周天，丹道周天，卯酉周天，三度周天的物质全依懒下丹田。而额头的天目穴是上丹田，属性功，能不能见到光全在于它，当然人的全身穴位都可见光，只是因人而易。师兄不要一会守下丹田，一会又守上丹田，这样顾此失彼，要么先性后命，要么先命后性，不要在一个时辰同时意守两处分散精力，可以白天意守下丹田，晚上意守上丹田，注意:守上丹田只用意不可用力，否则容易聚气搞得山木根发紧天昏迷脑胀的，自已学会调控。在下不才，炼功全是在师父的呵护下进行的。

昨天下午看了李教授的公开演讲的视频 又看了【子甲师兄】的问题选答 看到一条问答有点启发 还是说如何意守的大致意思是意守是【 比如某个部位有病变当病变好了 在想那个部位是还隐约有病变时的感觉 意守就是这样】 这时又想起某个帖子说【 不要小看人的想象力 那是非常强的的力量 】今早我就想着丹田回忆我意守丹田最佳时候的感觉【我的是胀感 当然也有其他的感觉 胀感是我最擅长的】然后把那感觉加到丹田那个区域 我是凌晨4点开始意守的 这时后颈发热连带玉珍发热 有时后背也热 5点时头顶发胀眼发胀洗了洗揉了揉好些 额！这时肚子不舒服冷热交替的原因 4点是在楼上练得5点下楼有点风 去了趟厕所解决下 热感消失只有胀感 一直到8点多点儿身上没感觉 不过还是守着丹田 不管身体变化 可以说上午和下午一直在意守丹田 中午睡觉就不知道了 可以说只要我醒着每时每刻都在守着 只是有时 意守的感觉会往下跑一点好像是在膀胱的位置 这里感觉强烈 有点像是酸 烫 胀 那感觉很复杂 不知道意守这个位置行不？就是膀胱的位置 请师兄指教！
总之 意守就是把自己熟悉的感觉加到丹田的位置 然后一直想着丹田有这个感觉 其他身体的感觉就不用管 管也管不着那是真气的运行效果
以上是个人理解还请师兄们指教！【合十】

意守是心意的表现，也就是意念，意念可产生力，这个力非常强大。

神在【天庭】 如何凝神？方法：凝于眉心就是让眉心有胀感 可用意识 也可用外力：就是用食指尖放于眉心但不接触有约1厘米的距离 感觉会涨就是那感觉 这就是凝神的感觉 入神：——初学者意守上丹田，为何不可？是因为，如果按照师兄所言，不管是用手指还是什么直接意守眉心，其实都是会导致气血积压在这里，说是凝神，其实还是意守。还是不可。
玄关，在开始练功的时候，本来就是在虚无处，虚无极致自然有玄。自然有变