毕业后两年没踢球了。 初中时的校队小伙伴找我去踢比赛。今天早上去打了场热身赛。不到15分钟就累得跑不动了。 下半场除了拿球的时候小跑其余时间都是走着的都无心回防了。回家午睡后脚很酸很痛。下星期就比赛了 求如何快速提升状态 如何更持久。 学校的荣誉之战求大神教我如何恢复巅峰状态。