脚步不好，步伐不对，身体太虚，动作太大，力量不够，自信没有，不敢打只知躲，身体不协调，不敢身体接触，跳的少不会控制落地，打球打的少经验不够，脚下不用力只会用胳膊，不会降重心，转身不用脑，练的又少，楼主是哪种？

你蹩脚都是怎么蹩的？

我跟小伙伴打也经常打中锋，就有一次抢板落地的时候崴到脚

不要光会跳，有时候用力量卡位很重要，挤开对手，给自己腾挪的空间，另外要注意保持空中的平衡

底盘不稳