2L是我的

等下上传哥的健身经验，

健身，是一个持之以恒的事，天天跑啊天天跑，学生表示要肌肉也要成绩，更为了future，，

秒了，来个人啊

顶起来再说，加油加油

顶起来再说

十五字啊十五字

十五字啊十五字十五字啊十五字十五字啊十五字十五字啊十五字十五字啊十五字

开始吧，慢慢的记录

first of all ，我们应该有一个坚持的目标，为什么跑步，我不会告诉你们我是为了一个人运动的，

第2，我们应该有跑步的准备，跑步需要什么，水水水，每次跑步的时候都为自己加油，自己暗示自己，跑步其实所有的正常人都一样，差不多的体力，爆发都差不多，到了后面靠的就是毅力了，有的时候跑的迷迷糊糊，昏天黑地的，也要坚持的跑，然后这个时候就是需要目标的，LL经常和我以前跑步的同学说，速度点，前面有MM，后面有狼狗，同学说他想上天，无语~~~，目标的力量是无敌的，相信LL，亲自试过，我跑步到力竭的时候，就脑袋一清，出现了目标，然后就开始了爆发，开玩笑，逆袭必备

来人啊