内观是佛陀所倡导的心灵疗愈法，它的原理“看只是看，听只是听。”和森田疗法“顺其自然”是一致的。顺其自然的本意是“对当下的症状、状态保持原样。”，简单地讲内观和森田疗法的理论均是——对当下的症状及状态不加干涉，因而内观可以很好地弥补森田疗法在治疗技巧方面的缺失。目前内观受到强迫症朋友的高度重视习练者众多，但是在这个过程中也暴露出一些问题，最为突出的一点是：“顺其自然”这个理论显得比较粗，训练中遇到的问题不能很好地给予指导。相反在20世纪60-70年代诞生的认知疗法理论，却能完美地解决这个问题。我们力求将内观和认知疗法结合在一起，详细介绍请看《强迫症的内观认知疗法电子版》。此电子版是原书50%的内容，因为是自费出版，书尚有很大一部分存留，所以不能全部免费供大家阅读，希望大家能支持正版， 这个电子版在原书的基础上，根据方冰老师的意见，在什么是自动思维？进行了更加深入细致地讲解，建议看过书的读者再看看这个修改版。此电子版是PDF文件，如果打不开，可能是没装PDF阅读软件，可以在网上搜一下。因为贴吧不允许发带有链接的帖子，所以，大家可以到我们的网站——《雨印内观工作室》或者新浪《周宏强迫症博客》下载。