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　“早”字决，做到两早，早睡，早起，晚睡会极大加重肾的负荷，只要晚上11点后睡，50%会遗精，早起也是必要的，大部分遗精都是发生在将醒未醒或是睡回笼觉时。“清”字决，杜绝黄源，眼不看，耳不听，心不想，清心寡欲，不然虚火妄动，心肾不交，则多遗。狮子吉祥卧。睡觉时用。呼吸补益，采取狮子吉祥卧式，用双手食指插入耳朵，吸气，至丹田，呼气，观想丹田之气由丹田走入脚心，2次
　　然　　后不用观想，手指还是插着耳朵的，继续呼吸3到5分钟，然后可以睡觉了。　　进吧必看http://tieba.baidu.com/p/2405222544这个贴子看完力行必然彻底戒掉。

多谢

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戒色吧！邪淫都是虚妄的！淫的是罪过～和悔恨～那没有一丝的快感！！！

美女都是皮囊包屎尿！不过是一个好看的的马桶而已！

第五天！

第七天。加油！一星期不算节。每日养神

第九天。才第九天。任重而道远！！加油！

14天。昨晚遗精了。唉:-(

第一天。加油！不能再这么下去了！

这次的目标是20天！加油！阶段性的胜利，会带动更大的胜利！