突然一根不抽也不现实，这一个月我只抽一盒!

卫生部门用五年的时间随访了2572名戒烟者，平均戒烟率仅为53.8%。分析复吸原因，38.3%的人是因为周围人吸烟的引诱，36.6%的人是因为社交需要，10.1%的人是因为缺乏支持，6.8%的人是因为工作压力导致复吸，6.0%的人因为戒烟后体重增加。上述原因说明，形成控烟的良好环境、给予戒烟者多方面的支持和鼓励，对于提高戒烟成功率是十分重要的。

最好一根不抽！加油。

凡是吸烟的人，都知道吸烟有害健康，但真正一生戒烟的人不多。因为他们从根本上就认为戒烟很难，他们从一开始就怀疑自己能不能一生不吸烟。如果你自己都不相信你能做到，那你肯定就做不到。这就是戒烟失败的根本原因。如果你心里真的准备好了，就一定能成功。

要戒就戒，减量发只会让你抽的更多，依赖越大，不信可以拭目以待。

我103天，过来支持楼主一下

好名字