回复：我给重新总结下，突破的细节。。爱突破的学弟进来，对你有用

前排围观。

接下来就是顺步和交叉步的动作要领

顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极

说的再详细些：
以你左脚为轴为例，应该迈步，放球，然后抬起中枢脚，这个和拍几下球关系不大。
其实很多人走步，不见得是出在放球早晚的问题上，因为这个很容易纠正，有很多人的突破，在准备突破的时候，脚下会有一个碎步，造成了中枢脚的移动，

1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

然后就是两种步伐的区别了。。

楼主需要午休。。有时间会再跟帖

好

师傅，请受徒儿一拜，的确很有用呃呃