早餐是一杯加了红糖的燕麦片，外加两个黑布林果。

昨天中午酸菜鱼配饭

我会说我昨晚又爆了吗？

早餐是蜂蜜燕麦片。

亲爱的自己：
你现在可能很饿，可能很有食欲，可能很馋，可能很烦躁，还有可能心里压力特别大。
生活，真的好累。
你很想念烤鸡翅香甜的味道，很想念优品源火锅香辣的味道，蘸上芝麻酱后的香，还很想念楼下串串的味道。
你很想放弃，或者你想，吃一口，没事的。
我很高兴你现在这个时候先打开了这封信。
你减肥。
你减了一天，斗志满满。
你减了三天，动摇过几次。
你减了六天，爆了。
你好饿，你好馋，你好苦，还有莫大的生活的各种压力。
可是，你不饿你不馋你不苦，你能瘦？ 你输给自己的欲望多少次了好吗？
你坚持的东西一拖再拖，你答应自己的一再食言。
你说你要码字，说了多久了？你说你要看书，看了几本？你说你要学PS，学了吗？你说你要早上六点起床，起了没有？
你连自己都斗不过，你还怎么去奋斗？
世界上那么多理由，那么多借口去放纵自己。
你放弃了，你对的起自己吗？
你对得起被自己糟蹋的胃吗？
不要害怕，不要恐惧，不要放弃。
就算遭受再多的不接，再多别人对你的劝说，再多别人的不认同。
也希望你能坚持。
不要将此刻的，痛苦，来回反复，成了生命中生生不息的痛苦。
等待成功减肥的你。
然后，再去完成一个个另外的，看似不可完成的，新的，艰难和困苦的任务。 如果你是个学生，你想象过吗？
你穿着简单的衬衫，牛仔裤，平底鞋，长发飘飘借了一本书在周末的下午，倚着阳光昏昏欲睡的时候，突然有一张纸条就压在你书里了，上面是一个没有署名的人写到，能不能和你做个朋友？！
如果你工作了但还没有男友，你想象过吗？
几乎每周都有人叫你去参加聚会，你不是聚会中那个长的最漂亮的女孩，但是因为你那清瘦的身材，稳重的性格让很多男生侧目，他们暗暗的都想打听你的电话号码！！！！
如果你是个个性鲜明的女孩，你想过吗？
在以往的人生里，你特立独行，九个耳洞到处纹身，别人都觉得你是神经病！觉得你是个丑人多作怪的死胖子！可你瘦了以后，几乎所有原来这么笑话过你的人都瞬间失忆了一般，谈到你，他们只用一个词：真性情！
你们知道这社会是什么样的了吧？作为一个社会人，而且你势必成为一个社会人，不要在躲在父母给你建筑的安全躯壳里继续胖下去了！
如果把你送到集中营，每3个月进行一下大屠杀，体重超过100斤的全部活埋，我想知道，你还吃的下去吗？
如果你长的丑
我不鄙视你
那是天生的与你无关
如果你笨
我也不怪你
那是基因问题
我们谁也无法改变
但是你胖
你叫我怎么原谅你
明明知道自己胖
为什么不减肥
每天对着镜子掉眼泪
真是可怜之人必有可恨之处
你这么胖
我绝对不会容忍你
除非你瘦下来

胖子
你一定是伤得不够痛
你一定是伤得不够重

1
、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。
2
、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂
奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。
3
、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含
有肉类的杂烩汤。
4
、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入
同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

想去买台电子称，天天称，看着体重有动力。

明天大姨妈应该就过来

真过去了，那就，努力减肥吧！

要，做最好的自己。

说多了都是废话，实践才是硬道理。

不就是减几斤肥肉嘛，你可以的。

努力点。。。

那么胖，不辛苦啊你。