越跳越瘦 你要少吃点就对了

我也是我也是，还是这么粗

我觉得最重要的是跳完了小肌肉都囤在那里， 所以一定要拉韧带啊，把小肌肉拉开~~如果没条件拉韧带就一定要揉小腿，但是效果没拉韧带来的快。

我也这样的

我感觉是越跳越瘦啊，原来120现在110啦。我爸还说我长高啦，确实长高2公分

类似这样的~但是我说的是脚要一前一后站立，

没有她这么夸张，差不多两脚之间有一个拳头的距离，但是要记得把后面那只脚踮起来再放下，身体随之前后移动~反复进行
这个动作不会太夸张，人多的时候也不会觉得尴尬，但一定要坚持，特别是小腿本来就有肉的话~~~而且如果条件允许，个人还是比较建议更加大幅度动作的拉韧带

那要是两条腿揉的力度不一样 会不会一条粗一条细 - =

我也觉得小腿变硬变粗

楼主你是跳了多久之后长的肌肉呢

跳了1年多 肌肉狂长

跳完舞之后不要马上吃东西，最好是一个小时之后，，不然很容易长胖哦---