我怎么样才能练出大块肌肉？【太极拳吧】

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1楼2013-07-30 03:33回复

想要肌肉，可以去玩哑铃。坚持一年下来，你身上的肌肉就全出来了

2楼2013-07-30 08:57

不感兴趣

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楼主找错地方了，要出大肌肉块，应去找健身教练，有很专业的指导包括饮食和训练计划。

4楼2013-07-30 09:10

。。。不光练。。还得吃。。。

IP属地:浙江

5楼2013-07-30 09:31

有针对性的练各肌肉群，加上坚持不懈，很容易练出来。不过停一段时间不练，容易变成肥肉。本人以前练过，后来断了，现在觉得保持体形匀称比练肌肉好，至少看上去不会那么吓人，显得帅一点。

6楼2013-07-30 09:43

肌肉块很多事吃出来的！不但练，主要是吃！

7楼2013-07-30 09:45

呵呵，我的问题和楼主相反，怎样在锻炼中避免大块的肌肉增长，长点小肌肉觉得无妨。
和人搭手，手臂大块肌肉处是我软肋。

IP属地:贵州

8楼2013-07-30 10:09

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看看解剖学的书，了解人体有多少块肌肉，每块肌肉有什么用，长在什么地方，那些肌肉可以通过训练得到增强，哪一些不可以，然后找本有关健美的书随便练练，三个月见效，半年有小成。一年还是小成。

9楼2013-07-30 17:17

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