【让你变胖的10个真相】 几十年来，美国人接受了这样一个观点：脂肪会让人肥胖。实际上这是错误的：合理摄入脂肪并不会让你肥胖。美国一家网站健康频道撰文指出，真正让你变胖的很可能是以下原因： 　　1.只吃“低脂食品”。虽然它们比一般食品热量稍低，但也会让你很快感到饥饿，从而吃进更多。如果你想保持正常的代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪。 　　2.睡眠过多或过少。每天只睡5个半小时或更少的人，比睡眠时间正常的人腹部肥胖的几率高2.5倍。一夜睡6—7小时体重控制得最好。 　　3.总喝碳酸或无糖饮料。2005年的一项调查表明，每天喝一到两杯碳酸饮料会让你的变胖几率增加33%，即使是无糖饮料也没好到哪儿去。 　　4.每天少吃一顿饭。2011年的一项调查表明，17%的美国人试图通过少吃几顿饭来达到减肥的目的，
但实际上，饥饿的身体会自动处于一种储存脂肪的状态，反而会成倍增加你变胖的可能性。 　　5.一顿饭吃不到20分钟。胃通常需要20分钟告诉大脑已经饱了，如果你吃饭低于这个时间，就会不小心吃多。 　　6.总选择买一赠一的食品。餐馆多会用买一赠一的手段促销，但这会让你因为省钱的快感吃进更多。 　　7.用大餐具盛东西。研究表明，98.6%的肥胖者用大盘子吃饭。 　　8.把锅放在餐桌上。别把厨房里所有的食物都摆上桌。因为如果桌上的东西吃完了，很少有人会去厨房再拿，可避免过度进食。 　　9.喝水太少。就餐前喝两杯水的人，会比没喝水的人少摄入30卡路里热量，冰水效果更好。 　　10.经常情绪化饮食。研究表明，情绪不好就大吃大喝的人变胖的几率比正常人高十几倍。如果你生气时想吃东西，
不妨嚼嚼口香糖或出去散散步。　(据《新民晚报》) 健康减肥，办法问我！

没错，我又来抢二楼了，
最近有好多人问我说：你为什么老抢二楼呢，
我总是摸摸他的头语重心长的回答，孩子，你还小，有很多事你还不懂，
抢二楼要并不只是技巧，同时这在磨练一个人的心态，意志，反应能力，良好素质，
就拿我说吧，见到那些小喽喽，从未有过一丝畏惧，从容面对，
抢二楼不仅仅关系到一个贴的内涵，还有可能关系到各国与各国的和平，
所以，抢二楼不能带一丝恶意，更不能带有侮辱性，不能有粗口，
你要记住，你是抢二楼的，那么就必须要温柔，素质，有爱，
孩子，这一点很重要，别看现在抢二楼并没什么，其实，这是在考验你，
抢二楼事关到你将来的路，你的人生，抢二楼可以看出一个人的文化修养，
抢二楼可以知道一个人的素质程度，例如我，从不计较某些人的粗口，
一如既往守护二楼，不让任何图谋不轨的人占夺，抢二楼重要的是心态，
在你绷紧神经的那一刻就注定这场战争不可避免，
当然，抢二楼更讲究的是快，准，狠，
就说我吧，我抢二楼总是毫不犹豫，下手果断，要做到楼不出我不复制，
当然，你看到了那个标题前的回复和点击了吗，抓紧时机，当你看到0这个字眼你就该感到敏感，
果断点击标题，进行复制，当然，F5 Ctrl+V键都必须是南非真钻，耐磨度高，不易受损，
以上所说的都是抢二楼必备的，此时或许三楼会对你有些许憎恨，但不必在乎，因为抢二楼令三楼憎恨是不可免的，
调理好自己的心态才是最重要的，
想要做到世界顶峰级的抢二楼高手那是不可能的，一山更有一山高，
虽然如此，不能放弃，虽然做不到顶峰，但至少超越自己 。

是咩。。。。。

肚皮舞

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不吃晚饭好饿。我现在饿到睡不着了。。

呃，楼楼，我觉得主要看搭配，早餐必须吃好点，中午也不要多吃，晚上八点后就别再吃东西了，下午可以吃吃西红柿，黄瓜苹果一类的，可以瘦，不过也别多吃，控制饮食，外加运动，就可以瘦了，贵在坚持哦！

可是我就是节食瘦了将近十斤

坚持一个月 有效果 但是身体明显会吃不消的 会内分泌紊乱的 少食多餐还是不错的选择
我同学比我吃的多 居然比我都瘦 消化系统太好了吧 控制总体热量就可以啦

靠节食从144斤到100斤，楼主怎么看？

靠运动 控制饮食 减肥最好

求交往