楼主刚回汉中不久，养在深闺人未识，体能下降，关节僵硬，昨天医生给下了通牒勒令运动。
楼主小时候知道汉中有个大卫（东大街店），也知道鼎鼎上面的那个（貌似不开了？）
吧里搜了一下，发现大家对大卫褒贬不一
不知有大神能个指条明路吗？ 哪家环境不错的？ 楼主就想跑跑步 骑骑车、 不做器械
楼主小时候知道汉中有个大卫（东大街店），也知道鼎鼎上面的那个（貌似不开了？）
吧里搜了一下，发现大家对大卫褒贬不一
不知有大神能个指条明路吗？ 哪家环境不错的？ 楼主就想跑跑步 骑骑车、 不做器械
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不感兴趣
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在家就可以 地上找个垫子 仰卧起坐和俯卧撑 10个10个来 跑步不如走 空闲时间就快走 每天半小时 能到出一身汗的程度就行 再去买两哑铃 哑铃可以帮你锻炼各个部位 比如扛肩膀上深蹲 就能锻炼肚子和腿 过头顶的举就能锻炼肩膀 胳膊弯着举就能锻炼胳膊和胸
额 我用的都是最通俗的词 搂着这样锻炼足够了 去健身房 还是以去锻炼肌肉为主的 你跑步什么的完全就没必要了
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