一个月瘦了8斤 基本就是晚餐吃两个香蕉 每天跑一小时 走一小时 然后最近发现不瘦了
运动量不能加大了 因为没时间 东西我觉得也已经吃很少了 怎么样可以突破瓶颈期
比如吃什么可以管饱 但是不胖 或者什么运动 消耗量特别大的运动 急求！！！谢谢了