空蹬20*3完成，睡觉…

2013年9月6日，星期五，成都，雨
空腹52.8kg，OBB 1次
早上信心满满地出门，天空又飘着小雨
不管，撑着伞继续前进
雨居然越下越大，走了30分钟只得停止
这个天气到底是要怎样啊？
我一走就下雨，我招谁惹谁了！
今天晚上火锅啊！想想就可怕！
明天的体重数字，想想更可怕！
明天一天都没有事，如果不下雨一定要好好运动运动，把这两天吃的热量都给消耗了！
最近简直堕落得，我自己都觉得丢人，无颜见大家！

终于吃完了，窝的天，明天要走多少路才能把这些吃的消耗掉呀

早餐:自制披萨4块＋牛奶1盒
午餐:无
晚餐:火锅
运动:
上班快走30分钟
晚上暴了，不想多做解释，周末好好运动！

2013年9月7日，星期六，成都，雨
空腹53.0kg，OBB 0次
早餐：紫薯粥1碗+芒果奶昔1杯+自烤小蛋糕1个
加餐：苹果1个
中餐：自烤香草曲奇10块
加餐：苹果1个
晚餐：自烤火腿披萨1快+新鲜花生1把+大桃子1个
运动：上午逛超市1.5小时
今天得雨没有停过，没办法出去走，上午逛超市，下午烤饼干，烤披萨，晚上回公公婆婆家，一天就这样过完了...

2013年9月8日，星期天，成都，晴
空腹52.2kg，OBB 0次
这几天吃得太不健康，彻底便秘了，55555…
早餐:花生豆浆1杯＋牛奶1杯＋烤红薯3个
中餐:炸鲶鱼1斤＋小米粥1碗
晚餐:苹果1个
运动:
上午快走1.5小时
下午逛街4小时
总算放晴，快两周没好好快走了，真巴适…

空蹬20个* 3

2013年9月9日，星期一，成都，阴
空腹51.9kg，OBB 1次
哈哈哈哈，总算看到51开头了，这个月的目标就是把小数点后的数字去掉，加油！
饮食回复正常，便秘也就跟着消除了，嘻嘻……
凌晨两点过，大胖兄抱回1箱新疆葡萄，据说是他朋友从新疆特地带回来的
经受不了诱惑，大半夜从床上爬起来吃了1小串
确实很甜！好吃！
为了不浪费，这几天只有猛吃了！
葡萄的糖分很高，为了不长胖，这几天的运动一定要跟上才行啊！
加油加油加油！

早餐:荞麦馒头1个＋小米粥1碗＋葡萄300g
中餐:红烧鲫鱼＋蒜苔炒鸡肉＋酸菜豆腐＋炒花菜＋韭菜炒豆腐干＋红烧土豆＋蒸蛋＋银耳汤＋米饭（3个人）
晚餐:葡萄600g＋黄金椰丝球3个
运动:
上班快走50分钟
晚上垫上操30分钟
今天吃葡萄吃巴适了，晚上烤了黄金椰丝球，太香了，忍不住吃了3个，晚上吃的热量太高了，预感明天体重会上升…

2013年9月10日，星期二，成都，阴
空腹51.7kg，OBB 1次
我的体重真的让人搞不懂，不管了，看每月总结吧，每日体重只是做个参考
今天教师节，祝我亲爱的老妈节日快乐，也祝全天下的老师们节日快乐！
昨天烤的黄金椰丝球得到了大胖兄的盛赞，今天拿了些到公司，同事们也赞叹不已，觉得我变贤惠了，哈哈……
既能享受美食，还不长胖，我好喜欢这样的生活！
所以，我一定会坚持运动，让健康永远伴随左右！

一边看小爸爸一边跳操，嘻嘻…

早餐:番茄煎蛋面2两＋牛奶1盒＋黄金椰丝球3个＋新疆葡萄150g
中餐:炸带鱼＋鱼香肉丝＋蒸南瓜＋凉拌海带豆芽＋蒸蛋＋排骨冬瓜汤＋米饭（两人份）
晚餐:黄金椰丝球5个＋新疆葡萄700g
运动:
哑铃操20分钟
今天偷懒了，没走路，还吃这么多，我真纳闷了，我怎么每天胃口就这么好呢…
边看电视边做操真有意思，一心二用…

空蹬20个*5完成，泡脚完成，睡觉…

被大胖兄还有他朋友抓出去吃甜品，oh my Ladygaga，姐姐我如何hold得住啊…

2013年9月11日，星期三，成都，晴
空腹52.4kg，OBB 1次
早餐:烙饼1个＋黄金椰丝球2个＋红豆薏仁糊糊1碗
中餐:清蒸草鱼＋糖醋排骨＋青豆豆腐炒肉＋麻婆豆腐＋红烧土豆＋蒸蛋＋冬瓜排骨汤＋米饭（3人份）
加餐:柚子3瓣＋烙饼半个
晚餐:甜品N多，每样吃了点
运动:
早上快走30分钟
晚上出去小资了下，没运动，55555…