从今天2013年7月25日晚上开始，不熬夜。晚上12点前睡觉。
明天2013年7月26日开始：
1、按时三餐；
2、不抽烟，永不开戒；
3、练太极拳；
4、一个月以内，不登陆某教育网站，除非确有必要不观看某类视频，除非确有必要不看电视连续剧。
从2013年7月29日开始工作。