请问术后两个月可以做静蹲、抗阻伸膝、抗阻勾膝吗？
差两天就两个月了，平地走路没问题，可上楼不可下楼，角度被动120，之前一直是直抬腿、踝泵、股四头肌等长收缩，今天去复查医生说挺好的，锻炼方面就说可以骑自行车了，但是住处附近没有健身房没这个条件骑，请问现在可以静蹲、抗阻伸膝、抗阻勾膝吗？大家2个月的时候都是怎么锻炼的呢？
另外今天医生说我髌骨下端有点粘连，让我多推髌骨多做股四头肌等长收缩，还有叉友有同样的问题吗来说说经验啊，万分感谢！