一起，努力

@你懂我的好5@黄大鸡二无敌晚安，明天努力走起

减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

最主要的我是下身超胖的，上身肋骨我都摸的到

大姨妈来了减肥最好，因为大姨妈来的时候会加速新陈代谢30%所以，同志们抓紧时间爆瘦啦

都没有人，大家都说说自己减肥的经验，互助下@你懂我的好5@黄大鸡二无敌

一杯红茶一上午

下决心爆照，下半身的臃肿局面

好热呀！像蒸桑拿一样，如果这样我都瘦不下来，对的起党嘛？天天过午习惯了，都没感觉了，，，过八点就不能喝水了咯，不然会水肿的。亲们加油了都

好想穿短裤，可是容不下我臃肿的双腿好忧伤，下决心这次坚持到底，看着同学每天都吃好多还很瘦，我吃的没有她们一半还胖的不成样