变换跑步距离，变换跑步速度，变换跑步方式，变换跑步路线，或者给自己树立个目标。

我总是在漫不经心地跑，不想距离，不想速度。听着音乐，有时想想自己的心事。一个人的跑步也很自在宁静，回家时去体育场跑圈，有很多的同好跑在跑道上，自己也很兴奋。跑步是一种另类的享受，不是负担。

结合自己的生物钟节律
缓慢提高难度

谢谢各位的回复，我会慢慢寻找适合自己的答案

从走到慢跑。

厌跑？没有过呢

没什么人不吃苦就能成功的。我就是觉得跑步最难受，围着操场跑最最难受。但是我就是想搞死自己看看，父辈们吃得了哭，我也得有能力在同辈里吃别人吃不了的苦