2013年7月24日 星期三
早餐：鱼丸一碗（五个）
上午：Q帝两个
午餐：猪肝、炸鱼片、炒葫芦、花菜
餐后水果：芒果一个
下午点心：铜锣烧一个（小）
晚餐：拌面200克，老干妈两大勺，竹荪鸭蛋汤一大碗，美年达400毫升
点心：晚十一点火龙果一个
运动：垫上操30分钟，哑铃操30分钟
体重：56.7
腰围：69
大腿围：55
小腿围：36
上臂围：26
明天期望：收拾房间、洗衣服、拖地、整理鞋柜 选二
运动一小时
吃水果。