【转】 教你女吊变女神

美白
用手捧一把的大米 淘一遍的水倒掉 要第二遍的水
然后把大米倒进一个小锅里面 倒大约2小碗水
煮大约30分钟左右
直到大米变的很粘稠为止
先用淘米水把面部清洁干净
之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上
你会发现皮肤摸起来滑滑的 很滋润
大约15分钟左右洗掉脸上的大米 照一下镜子
镜子里面的自己是不是白了很多呢？

【去黑头】
黑头真的是很让人烦恼的呢
主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因
用苏打粉吧 超市或调料店都有的 也不贵
苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水
你会发现它一下子起泡了
把它涂在黑头的部位 揉搓几下
有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛

- -！貌似就我一个人啊

LL我们两个就开始吧。。。

【去痘痘和痘印】
使用草莓4粒 面粉1小匙 酸奶少许
草莓本身有消毒和收敛的作用
让爱长痘痘的症状缓和下来
对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效
让爱长痘痘的症状缓和下来
对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效
将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净

【快速瘦全身2】
减腹部 腹部分上下
上腹部 上腹部就是胃的部位 最简单的方法就是仰卧起
注意 不是仰卧起“坐” 如果你做这个运动的时候坐起来了 对你的脊柱不好 而且做的时候不要把手放到脑后 用手扶住耳朵就可以了 不然对颈椎有伤害 每天做最少3组
一组20个
下腹部 就是“小肚腩” 平躺 双腿伸直 双脚并拢
缓慢的抬起来 与身体成90度角，再慢慢放下 这个动作做起来会很累 但可减少大腿前侧的肉肉 每天最少做2组 一组15个
减腰两侧：
一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟） 一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了
站立 两脚分开略比肩宽 胳膊伸平 身体呈“大”字
然后腰部侧弯用左手去触左脚踝 然后再站 换右面 做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉 左右各一下为一组 每天做30个

果断求楼主粉。。。

【快速瘦全身4】
减小腿 检验小腿脂肪多少的方法很简单 放松腿部
然后用手指捏小腿肚子的部位 能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的 需要减减了 如果脂肪层很薄 光是肌肉就显得腿很粗 那就是肌肉型的
脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖 20下为一组
每天做4组 要领是动作要慢 臀部不要翘起 踮起脚尖后停3秒左右 做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 放松一下
肌肉型：这要减起来就很困难了 对于肌肉型的妞们
只能建议不要做强度很大的腿部运动 高跟鞋少穿 以免肌肉过于紧张而变得更粗壮
还有 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动
比如锻炼大腿部位时 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧 做完运动后这个部位有没有酸酸的 如果有 说明你已经锻炼到这个部位了
如果没有就说明你的姿势不对 需要自己调整一下

【快速长高】
跳绳很有用的 如果没有跳绳的话
蛙跳也可以
平时要多注意补钙 多喝牛奶
保证睡眠充足
在家的时候 每天举起双臂 每天十次
站直身子 双腿交叉 慢慢弯腰 像行礼一样
用手够到脚脖子
睡觉前的十分钟 凭空骑自行车
抬高双腿 一定要保证双腿是直的
逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°
跳跃是最重要的 一定要多跳 对长高很有效果

+我Q2284844688

【快速收缩毛孔】
本文由南宫泽整理发布，如果雷同纯属盗版。
用一匙砂糖用水稀释 每周用三次 不但能收缩毛孔
还有显著的美白效果
拿一个小碗 放上大约两瓷汤勺的燕麦 加上少量的热水
燕麦也泡软后 用勺子把燕麦捣碎 再均匀地把燕麦们涂到脸上 轻轻的按摩 特别是按摩黑头粉刺特别多的T区 大约15分钟后 清水洗去
用后黑头粉刺多的地方都变得非常平滑 毛孔缩小很多
咖啡粉洗脸可以有效的收缩毛孔哦