2013.11.04 晚上09:00 4.5km
2013.11.05 晚上 08:30 核心力量半小时
2013.11.06晚上09:00 4.5km
2013.11.08晚上09:00 4.5km
2013.11.11晚上09:00 4.5km
经过一段不是很连续的锻炼，准备改变一下运动习惯，以后一三五跑步，二四核心力量，周末一般会有交际学习等，比较不确定，朋友也会约壁球网球爬山之类的活动，所以周末就不安排了，灵活改变 继续努力，fighting O(∩_∩)O~

2013.11.13 晚上09:00 4.5km
2013.11.15 晚上09:00 4.5km
2013.11.19 晚上09:00 4.5km

2013.11.25 晚上09:00 4.5km
2013.11.29 晚上09:00 4.5km
这个一不小心感冒了，看来装备得加厚啊，在新装备到来前，先室内核心力量吧 伤不起啊

罪过一感冒就要调整好久，继续跑步 不过冬天还是打壁球舒服啊
2013.12.18 晚上08:30 5km