每周有习惯跑，上下坡改走不跑，每回时间一个小时内。断续维持一年了。
膝盖问题，请教各位，交流。
隔几天没跑，再跑时，偶尔了，不经常，也许是个先兆。
发觉左脚膝盖有点点问题，不是痛，应该说程度没到痛，感觉轻微不适，说不出。
形容下，就像机械的关节，比如说吊车的吊转动关节那样，像缺少润滑油，转动瑟瑟的感觉。
没敢发力跑，开头慢慢跑，逐渐热了之后，好像膝盖那不适感又没了，像冬天的机械开热后。
饮食方面平常少吃肉和骨头，只是鱼比较多。
是否是缺钙的表现？　也许是天气？　还是其它什么趋势？