鸡皮肤很大一部分原因是因为体内脂肪代谢，血液中维生素A缺失引起的，所以我们要开始先从体内调理。参照下面我和大家说的办法做，如果你的情况不是很严重的话，不用用药也可以调理好的。治疗鸡皮肤没有捷径，一定要循序渐进，切记病急乱投医。
第一步：早晨起床后第一件事要喝两杯水，到底应该怎么喝呢？
1． 喝水的总量500ml为最佳，分为两份。
2． 第一份大口喝，目的是冲掉肠道的细菌废物，促使排便。
3． 5-10分钟后第二杯，小口小口喝，经过一夜的睡眠体内正属于缺水状态，目的是给皮肤补水，我们知道鸡皮肤最害怕缺水了。
第二步：补充维生素A，怎么补充才最有效呢？维生素A是脂溶性的醇类物质，对脂肪代谢异常重要。早餐一定要吃一个西红柿，晚上睡觉前两个小时也一定要吃一个。西红柿中所含的维A经过酶的转化吸收率是最高的，其次是红萝卜。（生吃最好，非常重要的）每周有一天必须要全部吃水果，不吃任何东西。（一周一天就行了哦，咱们不是为了减肥）注意一点：我们选的水果一定是滋阴的。多吃西兰花，这个蔬菜对鸡皮肤非常非常好。想要快速补充维生素A也可以吃（维A），效果很好，但是要适量。一些动物肝脏也含有丰富的维生素A，但是咱们是为了治疗鸡皮肤的，所以就不推荐了。
第三：日常饮食开始的话咱们的饮食就尽量开始清淡了。老生常谈，还是那句话：“多吃水果蔬菜”。
第四：日常习惯该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒。酒精和焦油对皮肤伤害都太大。早睡早起，要有充足的睡眠。