想生活变得更充实、快乐同埋健康，唔一定要订下啲咩伟大计划，只要喺生活上作出小改变，你就会发觉生活变得唔一样：
1. 深呼吸
拎住一个未冲泡嘅茶包，可以拣你钟意嘅味道如玫瑰、绿茶、甘菊等，放喺鼻前吸气，数4下，然后闭气数8下，再慢慢呼气，重复10次，每日练习，可以令你更有活力。
2. 承认无知
当你唔识某样嘢时，坦白承认，唔好死撑，咁先会有机会学习新嘅知识。
3. 将你嘅运动量增加10%
如果你习惯每日步行30分钟，咁就行多3分钟，小小嘅改变，有助令你变得更fit、更健康。4. 喺房间或工作桌上放置鲜花
研究指出，花嘅香气同埋颜色有助增强记忆力同集中力
。5. 想像成功模样
喺做一件重要事情之前，例如演说、考试、比赛等，用3分钟想像自己将事情顺利完成、成功之后会系点，你就会更有信心，成功机会亦会大增。