今早去野泳，累的时候一手抓住跟屁虫把手 另一只手报住跟屁虫，扶住休息，却总有要翻的感觉，用自由泳腿打水前进也是这样，用蛙泳腿才较稳。如果遇到抽筋应该怎样借助跟屁虫安全上岸，以及跟屁虫使用注意事项，有经验的朋友都来说说说