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加油

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病.
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知---
美丽的背后却是森森的白骨...
“香烟--不是你吃它，而是它吃你”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！

加油，只要想戒，就没有戒不了的。

你还没找到正确的方法，所以才会觉得痛苦，要从心里戒起，心里决定戒了，坚决戒了，戒断症状就会减轻很多，每次复吸也是先从心里防线开始瓦解的

戒烟群36291938。欢迎你的到来，戒烟路上一路相随，互相搀扶，互相鼓励。戒烟靠认识，明白抽烟是尼古丁上瘾和社会洗脑的产物。抽烟不能解决任何问题，还牙黄口臭没自信。戒烟的痛苦在于犹豫和怀疑中，所以永远坚定戒烟的正确性，为自己也办一件可以炫耀的事迹。恋雨的主题贴 http://tieba.baidu.com/p/2330110141?pn=1

看本吧置顶神书，洗心之后戒烟步子更扎实。

戒烟89天路过支持楼主戒烟

从现在开始，你就可以真正享受无烟生活，明显感觉精力充沛，自信心增强，更放松，感觉也会变得更加敏锐，味觉和嗅觉变化极其明显；天空仿佛突然变蓝了，你意识到自己已经彻底摆脱了烟瘾，再也用不着依赖吸烟，可以全心全意享受生活！
戒烟215天特来支持一下！

前5天之七项戒烟方法
（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

整整三天了，诱惑很多，但告诉自己要坚强，坚定，坚持。。。。。。

与楼主朋友共勉：
自从熄灭最后一支烟那一刻起，我们不用再等待用什么来证明自己已彻底戒烟，因为等待只会徒增烦燥和失落；我们只要不再吸下一口烟就足够了。不要只盯着戒断带来的不适，我们应该好好享受自己来之不易的每一天无烟生活，体会无烟的健康快乐，收获久违的那份自信自豪感，开心快乐每一天！