跑10000米50分钟以内，登山比赛才明白自己耐力还差太多太多。【跑步吧】

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跑了1年了，平时在平地跑10000米50分钟以内，这两周参加登山比赛，总是被冠军拉下12分钟左右。他们都是一路跑着上去的。才发现自己耐力和力量还差太多太多。请教大神，我该怎么加强？

送TA礼物

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1楼2013-07-21 15:55回复

感谢指导!

IP属地:山东

9楼2013-07-26 15:51

不感兴趣

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周一要去献血,不知影响周日的登山比赛成绩吗?

IP属地:山东

10楼2013-08-01 17:33

现次参加登山比赛,用时48'54",被冠军拉下9分钟.较我第一次的成绩提高了8分钟.

IP属地:山东

11楼2013-08-08 10:59

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