什么是下班沉默症？山东中医药大学第二附属医院失眠抑郁症治疗中心（0531-88999120）的专家解释：生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言；聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群，被称为“下班沉默症”患者。“下班沉默症”其实属于抑郁症的一种特殊形式。

为什么一些人会“下班沉默”
据调查，59.6%的人认为下班沉默的原因是工作压力让人身心疲惫，难以兴奋；52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性；40.5%的人认为人们总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受；37.0%的人认为工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。
山东中医药大学第二附属医院失眠抑郁症治疗中心的专家王主任认为，在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同。在角色转换时，人们往往会忽略家庭角色对人的期望，按照自己的需求选择休息方式，没有很好地考虑家人的感受。
此外，每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态，长此以往，就会出现失眠、抑郁症等疾病。危害很大。

【如何面对下班沉默症？】
1、有下班沉默症状的人，应努力关注生活细节，寻找生活乐趣；重视情感交流，主动与亲友沟通，跳出交际怪圈；主动改变不良的生活方式，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力。
2、对于工作劳累而“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。同时，亲友要重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受，给重压下的对方更多理解和关怀。
3、用人单位应提高对人性化管理的重视，对单位员工给予工作和生活同样的重视。给员工更多的休息放松时间，或者向西方很多国家那样，组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会，促进情感交流。

【山东中医药大学第二附属医院】
山东中医药大学第二附属医院是山东首批济南市第一家三级甲等医院，也是山东唯一一所中西医结合医院。秉承传承发扬中医国粹的理念，以患者为中心，坚持让患者“花最少的钱，受到最贴心的医疗服务”。多年来已使数万名患者感受到中医国粹的博大精深、源远流长，受到患者和社会各界的一致好评！
该院失眠抑郁科经过几十年的临床经验积累和研究，开发了一套“EFG脑神经递质再生疗法”针对各种原因引起的失眠症、抑郁症、神经衰弱、焦虑症等精神疾病，绿色安全，无毒副作用，受到社会各界的一致赞扬。
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