跪坐拉筋除了拉伸脚背处的筋之外，还拉伸腿部其它地方的筋吗？
刚开始练习跪坐真是很痛苦，倒不是脚背处疼痛，而是跪坐时大小腿后部相叠处，以及膝盖两侧（那里是不是也有筋？）、后膝盖窝处，真是全方位的疼痛。练习到现在感觉稍微好点，没那么疼了。所以，我想了解这个跪坐拉筋有利于盘腿究竟体现在哪里，其原理是什么？有哪位过来人给解释解释呢，谢谢！